一提起柠檬，我就仿佛能嗅到它那令人垂涎的清新气息。这种酸涩的水果，虽不甜腻，但却拥有一种独特的魅力。它含有丰富的柠檬酸、钾、钙、镁等矿物质以及维生素C和烟酸等营养成分。
关于柠檬水的最佳饮用时间，其实存在诸多说法。柠檬的美白成分主要是维生素C等维生素类营养成分。维生素C容易被氧化，当柠檬中的高维生素C和矿物质溶解到水中时，其营养成分会大打折扣，能被身体吸收的成分就更是少之又少，美白效果也就微乎其微了。
柠檬水并非毫无裨益。在炎炎夏日，一杯柠檬蜂蜜水就能带来清凉解暑的效果，既能开胃又能解腻，更能清新口气。想要靠柠檬水美白的话，还是免了吧。爱美的姑娘们还是要做好防晒工作哦。
在此温馨提醒，尽量不要空腹喝柠檬水，以免增加胃酸浓度。至于其他时间，则可根据个人喜好随时饮用。泡柠檬水时也要注意，不要使用热水，以免营养成分流失过快，只留下一片酸涩。
本文的作者是陈兰兰女士，她拥有南方医科大学营养与食品卫生学硕士的学位，还是国家二级公共营养师。她还是广东医学微量元素学会的理事以及王兴国营养特训班的学员。在健康管理行业从事营养师工作已有七年之久的她，现在还在大健康行业不断和努力！她的专业知识与丰富经验为她所写的文章注入了权威与实用性的价值。通过她的笔触，我们能感受到营养学的魅力以及健康生活的重要性。
