当你感到疲惫不堪，眼睛干涩不适时，不妨尝试这套简单的按摩步骤，让你的身体和眼睛得到充分的放松。
步骤一：太阳穴按揉。用你的双手食指指尖轻轻地按摩太阳穴，同时让其余四指弯曲握拳以作为支撑。有节奏地揉动，感受太阳穴周围的肌肉逐渐放松，有助于舒缓紧张的情绪。
步骤二：上眼眶按揉。用拇指轻轻按住太阳穴，然后用食指微屈，从内眼角向外眼角刮擦上眼眶。这个动作能够促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
步骤三：下眼眶按揉。继续用拇指按住太阳穴，这次用食指微屈刮擦下眼眶，由内眼角向外眼角慢慢刮动。这不仅能减轻眼部疲劳，还有助于消除眼部水肿。
步骤四：风池穴按揉。将食指和中指并拢，放在颈部的凹陷处，即风池穴的位置。有节奏地按摩这个穴位，有助于舒缓颈部肌肉紧张，减轻头痛症状。
步骤五：耳廓按捏。用拇指和食指轻轻捏住耳廓，从耳尖到耳垂有节奏地揉捏。这个动作不仅能促进血液循环，还有助于放松身体，提高听力。
完成这一系列按摩步骤后，相信你会感到身体轻松许多，眼睛也不再那么疲劳。这套按摩不仅可以缓解疲劳，还有助于舒缓压力，让你的身心得到充分的放松。在工作、学习之余尝试一下这套按摩吧，它将成为你恢复活力的好帮手。这套按摩简单易学，无需任何工具，随时随地都可以进行。在繁忙的生活中，不妨给自己一点时间，享受这份宁静和放松。