积极锻炼，让身体充满活力。在日常生活中，我们应该有计划地进行锻炼，让身体逐渐适应各种运动强度，提高身体素质。在睡眠时，保持室内空气清新，温度适宜，从小养成开窗睡觉的习惯，让室内空气流通，间接通风。充分利用日光浴、空气浴和水浴，享受大自然的恩赐，增强体质，这是预防疾病的第一道防线。
说到卫生习惯，我们应该注重避免交叉感染。远离拥挤、通风不良的场所，如电影院、百货公司、超市等，减少人员密集场所的接触，降低感染风险。接触病人时要谨慎，尽量就近就医，减少前往大医院的行程，缩短等待时间。
过去，人们普遍认为呼吸道疾病只通过呼吸传播。近年来的研究表明，接触感染也是一种重要的传播方式。尤其值得关注的是，儿童被动吸烟的现象必须引起高度重视。这不仅会危害儿童的健康，还会增加儿童呼吸道疾病的风险。
为了改善身体细胞和体液的免疫功能，预防一些中西药物可以起到一定的作用。在使用药物时应该在医生的指导下进行，避免不必要的风险。目前，一些地方采用减毒病毒疫苗进行预防，但其推广使用仍然有限。疫苗的设计主要是为了预防疾病的发生，但其保护率仅为50%，而抗生素的预防使用也没有系统的报告支持。
预防疾病需要从多个方面入手，包括积极锻炼、注重卫生、避免交叉感染、谨慎用药等。只有做好这些预防措施，才能保持身体健康，远离疾病的侵袭。
