当美国遭遇罕见的大规模地震时，保持冷静至关重要。此刻，我们必须遵循“趴下、掩护、稳定”的原则，坚决保护自己。
在室内，切勿惊慌失措而四处奔跑。地震带来的伤害大多源于掉落的物品，而非建筑本身的倒塌。你应该像做瑜伽一样，手和膝盖撑地，防止因重心不稳而摔倒，同时降低被飞物砸中的风险。紧接着，迅速躲到桌子或其他坚固家具的下方，用一只手臂护住头和脖子，以保护我们的重要器官。牢固抓住家具，避免被震动甩开。
至于户外，需要远离可能坠落或倒塌的物体，如树木、电线杆、高架桥、陡坡、悬崖等。应该尽快前往附近空旷的区域进行避难，直到地震结束。
除了基本的应对方法，还有一些细节需要留意。在家中，请小心注意已掉落或损坏的物品，特别是破碎的玻璃制品。行走时，切记穿好鞋，避免脚部受伤。晚上避免使用明火或蜡烛，如果必须使用，一定要在干燥、不易燃烧的地方使用。
如果被困在废墟中，不要失去希望。可以通过敲击管道等方式发出求救信号。大声呼喊虽然是一种求生的方式，但应当作为最后手段。
平时生活中，我们可以为家庭制定地震应对计划。确定家中每个房间的安全位置，通常安全的地方包括家具下方。预防胜于治疗，将大而重的物品放在较低的架子上。避免将大尺寸的画像或镜子等尖锐易碎物品悬挂在沙发或其他人们常坐休息的地方上方。
这些建议都是为了帮助人们在地震发生时最大程度地保护自己。实际情况可能因地震的强度和个人的具体环境而有所不同。在关键时刻，我们应灵活应对，结合实际情况做出最佳选择。生命无价，每一个细节都值得我们关注和重视。
