从中医的视角来看，感冒常常被归类为“虚寒”，其背后隐藏的是体质的虚寒特性。体寒的症状，可以根据其严重程度细分为轻度、中度与严重。
我们聊聊轻度体寒的症状。这类人群怕冷明显，手脚冰凉如冰。他们容易感冒，且恢复时间较长。生理期间，经痛如刀割，腹部下垂感显著。面色苍白，缺乏血色，容易感到疲劳，关节部位也容易出现酸痛。睡眠质量不高，容易醒来，睡眠深度不足。若您符合其中三项，那么便可视作轻度体寒。
接下来是中度体寒的症状。中度体寒的人群，口腔容易发炎，且容易长溃疡。他们容易便秘，时常感到胃胀不适。生理期也可能出现紊乱，天冷后经期可能会延迟或者血量变少。皮肤干燥，甚至可能开裂。脚后跟容易干裂，脚部血液循环较差。他们对冷食如水果、冰淇淋等有着较强的喜好。只要符合上述三项以上症状，便可视为中度体寒。
当体寒症状进一步加剧，便进入了严重体寒的境地。尿频且尿液排出困难，下半身水肿明显。即便睡一夜，手脚依然冰冷。起床时，手脚可能麻木。经常感到疲倦，四肢酸软无力，没有精神。胃部也常常感到胀气不适。这些症状若符合三项以上，便属于严重体寒症状。
无论是轻度、中度还是严重体寒，都需引起足够的重视，及时进行身体调理，避免病情进一步恶化。中医的调理方法如中草药调理、针灸、拔罐等都可以尝试。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防体寒的关键。
