对于腰椎间盘突出症，女性患者更为常见。这种病症带来的痛感，是普通人难以想象的。一旦患上此病，患者在日常生活中需要注意诸多方面。
患者应该选择睡硬板床，这样有助于减轻椎间盘承受的压力。保持良好的生活习惯，特别要注意腰部的保暖，避免感冒和贪凉。在空调环境下，尤其要注意加强对腰部和背部的保护，不要长时间暴露在冷气中，这对腰部健康是非常不利的。
在日常活动中，患者要注意避免过度弯腰和用力，比如拖地板等。劳动时要注意姿势，避免长时间弯腰和提过重的物品，以免加速椎间盘的病变。运动时，压腿弯腰的幅度也不宜过大，这样不仅达不到预期的运动效果，还可能引发椎间盘突出。
在疾病急性发作期，患者应尽量卧床休息，疼痛缓解后也要注意不要过度劳累。患者还应该注意饮食营养，多吃含钙高的食物，如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱等，这些食物都有助于补充钙质。
除了以上的日常注意事项，患者还需要进行一些必要的检查以确诊病情。X线检查可以显示椎间隙变窄，椎管造影可以显示脊髓压迫，CT扫描和核磁共振图像则可以清晰地显示椎间盘突出。
腰椎间盘突出症与过度劳累密切相关。专家建议，患者平时要注意腰部保暖，避免长时间暴露在空调环境下，这对病情的康复非常不利。患者还应该积极配合医生的治疗，保持良好的心态和生活习惯，这样才能更好地战胜疾病，恢复健康。
