常规治疗之肌腱炎篇章
医生与理疗师针对肌腱炎的治疗建议，如同指引明灯，为患者照亮康复之路。他们所推荐的疗法，汇集成大家熟知的RICE法，再细分为ICRE步骤：首先是休息，让受损的肌腱得到充分的松弛与恢复；接着是冷敷，抑制炎症的扩散，减少疼痛；随后是热敷，促进血液循环，加速康复；最后则是抬高患肢，以减少肿胀并促进血液回流。
除了这些基础疗法外，药物如阿司匹林与布洛芬也能发挥重要作用。它们能有效地缓解炎症带来的热度和疼痛，让患者更舒适地度过治疗期。而超声疗法与桑拿浴则如神奇之手，放松肌肉与肌腱，增加血液循环，为受损部位带来充足的养分与氧气，推动身体更快地走向痊愈。
偶尔情况下，对于症状较为严重的患者，医生可能会建议使用皮质类固醇激素进行治疗。这种药物具有强大的抗炎作用，能够迅速减轻炎症带来的疼痛与不适。
而物理治疗师则会根据你的具体情况制定个性化的锻炼计划。他们的目标是在保持附近肌肉功能及整体肌肉力量的前提下，让肌腱得到充分的休息。也会引导你逐渐锻炼肌腱本身，避免过度使用导致再次受伤。你的训练计划可能包括一些趣味盎然的练习，逐渐增加受伤区域的使用频率，当感到疼痛时则立即停止。简单的伸展运动也是必不可少的，每天做几次，帮助肌肉与肌腱保持柔韧，减少再次受伤的风险。
遵循这些治疗建议，相信你的康复之路将充满阳光与希望。
