堕胎后，女性需要特别关注身体的恢复与保养。虽然不能做剧烈运动，但适当的运动是有益的。这主要取决于个体的身体恢复状况，大约一个月后，可以根据身体状况逐渐恢复正常运动。
堕胎包括人工流产、药物流产和自然流产，无论哪种方式，都会对女性的身体和心灵带来不小的伤害。尤其是子宫内膜，修复需要至少一个月的时间。在堕胎后，子宫内膜受到损伤，需要一定的时间来恢复正常。
刚刚完成堕胎手术的女性，需要特别注意身体的休息与保养。在此期间，不适宜进行剧烈的运动或过度活动，以免影响身体的恢复。建议在此阶段以休息为主，可以适当地进行轻松的瑜伽练习。如果条件允许的话，最好休息一个月后再开始瑜伽的练习。
流产后的一个月，是身体恢复的关键时期。除了适当的休息，还需要注意饮食的调整。建议多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、鸡蛋、牛奶及豆制品等。这些食物有助于身体的恢复和增强体力。
当子宫恢复正常功能后，女性就可以恢复正常运动了，瑜伽是一个很好的选择。也要注意避免感染，保持良好的心态和情绪。流产后的恢复不仅仅是对身体的照顾，更是对心灵的抚慰。虽然有些女性在流产后没有明显的不适感，但并不意味着可以忽视身体的恢复。只有充分休息和适当的调理，才能确保身体的健康与恢复。流产后的恢复是至关重要的，需要女性朋友们特别重视。
