在1996年，美国心脏病学会开始倡导一项重要的健康行动，旨在降低心血管疾病的风险。他们为普通人制定了以下健康目标，这些目标的达成对于我们的健康至关重要：
倡导大家。是心血管健康的隐形杀手，我们应该努力远离，为健康的生活方式打下基础。
学会合理饮食与运动。防止肥胖和超重是维护心血管健康的关键。我们需要控制热量的摄入，并通过适当的体育活动来保持身体的健康状态。
第三，控制脂肪的摄入。我们应该限制每天脂肪的摄入量，使其占总热量的30％或更少。饱和脂肪酸应占每天总摄入量的8％至10％之间。为了平衡脂肪的摄入，我们需要增加多价不饱和脂肪酸和单价不饱和脂肪酸的摄入，并将其分别控制在每天总热量的比例中。胆固醇的摄入量应控制在每天30毫克以下。
第四，选择健康的主食。我们的饮食中应该有大约55％至60％的热量来自复杂碳水化合物，它们是我们的身体所需的主要能量来源。
关于饮酒的问题。对于已经饮酒的人来说，应该控制每天的饮酒量，不得超过1至2份。对于那些不喝酒的人，不要开始饮酒或增加饮酒量。我们必须意识到，任何形式的酒精摄入都应该适度，不能过度。
这些目标的实施将有助于我们预防心血管疾病的发生，保持身体健康。让我们共同努力，为自己和家人创造一个更健康的生活环境吧！
