当身体出现发烧的症状时，我们不必恐慌，可以采取物理冷却和药物冷却的方式来降低体温。
对于体温不太高的患者，可以采用物理冷却的方法。比如使用发热膏，或者将湿毛巾敷在前额、腋窝、腹股沟和手脚等部位，这样可以帮助带走部分热量，缓解发热的不适感。多喝水可以增加排尿量，有助于调节体温，达到冷却的效果。
而当体温较高，超过38.5℃时，我们可以在物理冷却的基础上，结合医生的建议，使用药物进行治疗。如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物可以口服，也可以通过注射复合氨林、柴胡注射液等药物来达到解热的目的。
我们在使用药物的时候，必须遵循医生的指导，不能擅自决定用药方式和剂量。如果发烧持续不退，或者伴随着咳嗽、呼吸困难、胸痛等其他症状，我们应该及时前往医院接受诊断和治疗。
我们还应该注意保持室内温度的适宜，避免过高或过低的室温对体温产生影响。保持良好的睡眠质量，避免熬夜，让身体有足够的能量来抵抗疾病。在饮食上，我们可以选择一些清淡易消化的食物，避免过度油腻和刺激性的食品，这样有助于身体的恢复。
对于发烧这种常见的病症，我们应该采取合适的方法来降低体温，同时也需要注意身体的休息和保养，以便更快地恢复健康。
