糖尿病患者常常对水果望而却步，误以为其中所含的糖分会导致病情恶化。实际上，糖尿病患者也可以享受水果的甜美，只是在食用过程中需要注意一些要点，以确保既能摄取水果中的丰富营养，又能维持血糖的稳定。
要明确的是，只有在血糖控制得宜的情况下，即空腹血糖小于8毫摩尔，餐后血糖小于10毫摩尔时，糖尿病患者才能适量享用水果。
在水果的选择上，时间点同样重要。最佳的吃水果时间是在两餐之间，比如上午的十点至下午四点，或者晚餐后九点半至十点。这样的时间安排可以避免水果中的糖分对餐后血糖产生过大的影响。
水果的摄入量也需要控制。过多的水果同样会摄入过多的糖分，建议每次食用的水果量控制在100至200克之间，这相当于大约25克的粮食。
在选择水果时，应优先考虑那些糖分较低、水分较高的种类。例如青瓜、西瓜、橘子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏子、枇杷、菠萝、草莓和樱桃等。这些水果不仅糖分较低，而且富含矿物质和维生素，是糖尿病患者补充微量元素的好选择。
糖尿病患者并非完全不能吃水果。只要注意选择适当的水果种类、控制食用量、把握食用时间，以及确保血糖控制在稳定范围内，就能既享受水果的美味，又维持血糖的稳定。这样，糖尿病患者也可以安心地品尝他们梦寐以求的水果了。
