夏天，减肥成为最热门的话题。炎炎夏日，身上的脂肪无处可藏，你是否也为此苦恼呢？那么，不妨在暑假期间尝试减肥吧！酸甜可口的苹果是你的好帮手，能帮你摆脱肥胖的困扰。
【苹果减肥食谱】
（一）
早餐：杂谷饭半碗、海带汤、佐以凉萝卜、炖凤鱼、凉黄瓜，再以苹果结束。
午餐：杂粮饭半碗、海带汤、黄鱼尾、凉拌节瓜、泡菜，配以一杯牛奶。
晚餐：杂粮半碗、豆腐锅、蒸蛋、泡菜、海藻，让这一天以健康的食物结束。
（二）
早餐：享受一碗苹果咖喱饭，佐以鳕鱼汤。
午餐：半碗黑米饭、鳕鱼汤，配上烤鲫鱼半尾、冷萝卜、冷茄子。
晚餐：半碗黑米饭，搭配嫩豆腐、调味酱、蛋花汤、凉菠菜、鳕鱼汤和凉海带。
对于正在减肥的女孩们，我要提醒你们，减肥虽然艰难，但保持身材更为不易。每个人的体质不同，有些人似乎无论怎么吃都不会胖，而有些人却连喝水都会增重。想要拥有好身材，远离肥胖，必须在控制饮食的基础上进行减肥，并且要多运动。
分享一位个人的减肥体验：我曾亲身实践过三天苹果减肥法，期间真的感觉什么都吃不下，但三天过后，竟然真的看到了明显的瘦身效果。从大胖小伙成功转型为型男，这让我深刻体会到减肥的魅力和必要性。你也可以尝试这种健康的生活方式，迎接属于你的夏天！
