众所周知，白内障是一种可能导致患者失明的眼疾，尤其在老年人群中发病率较高。那些糖尿病、贫血、遗传等因素都是直接导致白内障的罪魁祸首。那么，如何有效预防呢？专家建议，老年人在日常生活中应当保持乐观开朗的心态，让生活节奏变得规律而有条理，劳逸结合，积极参加体育锻炼，以提升自己的抗病能力。
在日常生活中，老年人还需要做好眼睛的保护工作。避免紫外线、红外线和有害光线的照射，这些措施对于预防白内障至关重要。还可以经常按摩眼睛周围的穴位，如睛明、四白、太阳穴等，对眼睛健康有益。
当身体出现糖尿病、虹膜炎、青光眼等疾病时，应及时治疗，以免诱发白内障。在饮食方面，老年人应多吃蔬菜、水果和豆制品，富含维生素C、B、E的食物。最近美国的一项研究表明，深绿色的菠菜、花椰菜、芥末蓝等蔬菜含有特定的抗氧化剂——叶黄素和玉米黄质，这些食物能有效保护眼睛，预防白内障。
除此之外，老年人还应该注意控制糖和高胆固醇食物的摄入，避免暴饮暴食，限酒。通过这些生活方式的调整，可以有效降低白内障的发病风险。
目前，白内障的临床治疗仍以手术为主，尚无特殊的治疗方法。预防工作显得尤为重要。希望老年朋友们能够重视起来，通过上述方式的调整，有效预防白内障眼病的发生，保持健康的视力。
