在生活的每一刻，我们的牙齿都在默默为我们服务，咀嚼食物、享受美味，都离不开它们。当牙龈出现炎症时，这一切都可能受到影响。那么，我们该如何呵护口腔健康，预防牙龈炎呢？
我们需要养成良好的口腔卫生习惯。选择符合国家牙防组织推荐的优质牙膏和牙刷，每天进行2-3次的彻底刷牙，尤其晚睡前的一次尤为关键。当刷牙不便或时间紧迫时，我们可以选择使用漱口水进行口腔清洁。在特殊场合，可以利用汤或茶来漱口，让口腔保持清新。
我们要严防环境污染。空气中的砷、铅等有害物质可能导致牙周炎、牙龈水肿及萎缩。我们需要关注工作和生活环境的质量，尽量避免接触这些有毒物质。
我们还应积极预防和治疗炎症性口腔疾病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡等疾病都可能刺激牙龈萎缩。定期前往医院进行口腔检查和治疗，并咨询口腔自我保健知识。对于已经萎缩的牙龈，也可以考虑手术治疗。
我们需要重视治疗可能引起牙龈萎缩的全身性疾病。例如，内分泌紊乱、贫血、维生素C缺乏、糖尿病等都可能引发牙龈问题。治愈这些原发病后，牙龈萎缩的情况也会有所改善。
牙龈炎的发生与我们的饮食习惯息息相关。只要我们坚持良好的口腔清洁习惯，保持均衡饮食，就能在很大程度上预防这种疾病。让我们共同关注口腔健康，远离牙龈炎的困扰。
