在繁忙的现代生活中，许多人面临着失眠的挑战。一项调查显示，超过六成的患者选择自行处理失眠问题。对此，专家指出，短暂的失眠是生活中难以避免的现象。只要了解失眠的诱因，及时调整作息、放松心情，大多数人都能恢复正常的睡眠模式，无需过度依赖。
对于人类而言，理想的睡眠时间应在晚上10点至次日清晨6点。老年人和儿童的理想入睡时间略有不同，老年人建议在晚上9点左右入睡，而儿童则建议在晚上8点左右入睡。当持续的失眠症状超过两周，伴随白天头晕、头胀、心慌、心烦、口干等症状，并影响到工作或学习效率时，应当及时寻求医生的帮助，按医嘱服用药物。
特别值得注意的是，有三类人群最易受到睡眠障碍的困扰，分别是职场女性、老年人和学生。以某餐饮店老板贺女士为例，她的失眠问题主要源于工作和家庭的双重压力。像她这样的病人，需要的不仅是药物治疗，更多的是家人的理解和关怀，以缓解其精神压力，改善睡眠状况。
失眠症是一种心理生理障碍，而非严重的疾病。随着社会的发展和生活压力的增大，失眠问题愈发普遍。非疾病性的失眠包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦等症状。即使面临失眠问题，我们也不应过度恐慌。关键是要以正确的态度面对，寻求合适的方法解决。
许多失眠患者因失眠引发的头昏、乏力等症状而对睡眠产生恐惧。这种恐惧反而加重了失眠的症状，形成恶性循环。我们需要正视失眠问题，了解失眠的诱因，寻求有效的解决方法。家人和朋友的理解和关怀也是帮助失眠患者走出困境的重要力量。
正确的态度和家人的支持是战胜失眠的关键。让我们以积极的心态，共同面对生活中的这一挑战，迎接每一个美好的夜晚。
