颈椎疾病：内外成因与日常预防
在这个快节奏的生活中，我们似乎陷入了一种模式：长时间坐在办公室，长时间的驾驶，然后发现自己的颈椎开始疼痛、肿胀。是的，你可能已经患上了颈椎病。那么，颈椎病的内外原因是什么呢？让我们一起探究。
我们要谈论的是颈椎管狭窄。近年来，颈椎管的内径，特别是矢状径的变化，与颈椎病的发生、发展、诊断和治疗都息息相关。有些人虽然有严重的颈椎退行性变和骨脂肪增生，但却没有症状，这主要是因为他们的颈椎管矢状径较宽，有较大的椎管补偿间隙。另一些患者的颈椎退行性变并不严重，却出现了早期且严重的症状。
慢性劳损是颈椎病的另一个重要成因。慢性劳损是指超出正常生理活动范围或局部耐受时间的超限活动。这种劳损往往被忽视，但它直接关系到颈椎病的发生、发展、治疗和预后。慢性劳损主要来源于以下三种情况：
1. 睡眠姿势不良，由于长时间的持续，导致椎旁肌肉、韧带和关节的平衡障碍。
2. 工作姿势不当，如长时间坐着、低头工作的人群，颈椎病发病率较高，包括办公室工作人员、打字抄写员等。
3. 体育锻炼不当，超过颈部耐力的活动或运动，如以头颈部为负支撑点的人体倒立或翻筋斗，可能增加颈椎的负荷。
先天性颈椎畸形也是一个不可忽视的因素。在正常的颈椎健康检查或摄影中，经常会发现颈椎段的各种异常，其中明显的骨畸形占比较高。与颈椎病患者相比，颈椎畸形的数量约为正常人的两倍。
了解颈椎病的成因后，预防就显得尤为重要。保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部锻炼，都是有效的预防方法。如果你发现自己有颈椎病的症状，如颈部疼痛、肿胀等，务必及时就医检查和治疗。
颈椎病的原因有很多，这给诊断和治疗带来了一定的麻烦。只要我们积极预防，及时检查和治疗，仍然可以很快康复。不要忽视身体的任何不适，保护颈椎，从现在开始！