养护身体需要掌握技巧，做好对健康有益的事情，并持之以恒，身体才能得到良好的调理，器官功能也会保持正常，疾病自然会远离。很多人在养生过程中存在一些误解，忽视了细节，可能会对身体造成伤害。
关于泡脚，这是一项非常重要的养生措施。那么，在泡脚时需要注意什么呢？
要控制泡脚时间。每天晚上坚持用热水泡脚有利于身体健康，可以提高睡眠质量，改善循环，让身体放松。泡脚时间并非越长越好。每次泡脚时间应控制在15分钟左右，这样能帮助促进身体循环，保持放松状态。如果泡脚时间过长，可能会导致血管过度扩张，循环速度过快，反而对血管养护不利。
不要盲目加入中药材。在泡脚过程中，有些人会盲目加入各种中药材，以为这样可以发挥更好的养生功效。如果没有选择合适的药物，根据自身情况正确调养，某些药物可能会适得其反，影响健康。在泡脚时如果想要加入药材，最好咨询医生的意见，判断自身是否适合。
控制水温也是泡脚时需要注意的。很多人认为夏季天气炎热，泡脚用热水容易出汗，因此选择冷水。冷水容易让血管收缩痉挛，不利于身体保养。水温过高也容易让双脚部位的皮肤变得脆弱，有烫伤皮肤的风险。泡脚时水温应控制在40摄氏度左右。
饭后不要马上泡脚。虽然很多人会选择在夜间泡脚，但是吃完晚餐后立即泡脚是不明智的选择。食物摄入后，身体需要集中血液进行消化，如果此时马上泡脚，下肢循环速度加快，会导致肠胃血液供应不足，影响消化。泡脚时应选择合适的时间。
泡脚是一门学问，需要掌握技巧。只有在细节上注意好，才能真正达到养生的目的。
