关节囊损伤，那是一种关于关节周围结构如韧带、肌肉与滑膜所经受的损害，它的出现让关节的稳定性受到威胁。这种损伤的严重程度有着轻重之分，对于轻微的伤害，我们的身体有时能依靠休息和物理疗法自行恢复，但对于严重的损伤，则必须寻求外科医生的帮助。
1. 可自愈的情况：那些因运动或意外造成的轻微关节囊损伤，比如扭伤、拉伤等，只要我们采取正确的治疗方式，如休息、冰敷和按摩等，就能够促进伤口的愈合和肢体功能的恢复。这段时间需要耐心，身体需要时间来修复。
2. 需要治疗的情况：对于那些严重的关节囊损伤，如骨折、脱位等，情况就截然不同了。这类伤害如果不及时得到治疗，可能会导致长期的功能障碍甚至残疾。我们需要果断采取行动，接受手术治疗，因为这样的损伤一般无法自愈。
如果你怀疑自己可能有关节囊损伤，强烈建议你立即寻求医生的帮助，听取专业医生的建议。记住，你的健康与康复是最重要的，不要忽视任何可能的身体信号。
