生活中，烟酒不离身的人愈发增多，但许多人在没有出现健康问题前往往轻视烟酒带来的风险。他们认为吸烟饮酒引发疾病只是夸大其词，自己长期如此却安然无恙。烟酒的伤害是日积月累、潜移默化的，长时间下去，出现疾病的风险将大大增加。尽早意识到烟酒的危害并及时戒酒是明智之举。
对于一些人提出的疑问，喝茶是否能帮助消除烟酒带来的伤害？事实上，长期吸烟和饮酒的人面临着多种疾病的威胁。饮酒不仅会损害肝脏，增加酒精性脂肪肝的患病率，还会加速高血压的发展。而长期大量吸烟则会导致肺部积累大量有害物质，易患肺癌，并加速血管硬化，进而引发多种心脑血管疾病。尽管喝茶能提供一些营养成分，如儿茶素、茶多酚、微量元素、矿物质等，这些成分有助于降低心脑血管疾病的患病率，并具有一定的开胃、促消化、提神醒脑、延缓衰老的作用。要想减少身体受到的影响，最重要的是尽早戒酒，而非通过其他方法来减少伤害。
正确的做法是什么呢？为了降低烟酒带来的伤害，第一时间戒酒是关键。要下定决心，有足够的意志力，逐渐减少吸烟量和饮酒量。培养其他兴趣，转移注意力，抵制想要吸烟喝酒的诱惑。
保持良好的生活方式也是减少烟酒伤害的重要措施。在饮食方面要特别注意，多吃保护肝脏、清肺润肺的食物。对于吸烟后咳嗽、痰液分泌多的问题，可以食用雪梨、枇杷等缓解。而对于饮酒伤肝的情况，可以选择具有养肝作用的食物来获取营养，并补充足够的蛋白质和维生素。
要想真正减少烟酒带来的伤害，我们必须重视起来，采取正确的措施，包括及时戒酒、保持良好的生活方式等。只有这样，我们才能更好地保护自己的健康。
