蛋糕真的会让人发胖吗？我们来深入了解。奶油蛋糕的卡路里高达378卡路里每百克，而水果蛋糕的热量也不容小觑，每百克含有347卡路里。对于普通人来说，一天所需的热量大约在1500卡路里左右。尤其是晚上，由于胃肠蠕动减缓，摄入的热量更容易转化为脂肪堆积。也别过于担心，酸奶来帮你！酸奶富含助消化酶，晚上吃蛋糕后喝一杯酸奶，能够促进消化。特别是脱脂酸奶，热量较低，每百毫升仅含约57卡路里，喝上100到200毫升也不会造成负担。
想要抵消摄入的蛋糕热量吗？那就出门跑步吧！以每小时9公里的速度在户外奔跑一小时，可以燃烧高达655卡路里的热量。想象一下，一个饭碗大小的蛋糕大约在100到120克之间，这意味着只需一个小时的跑步就能轻松抵消晚上吃的蛋糕带来的热量负担。
但如果你晚上实在抵挡不住蛋糕的诱惑，又不想增加体重，那么可以考虑晚睡一会儿。因为当我们进入睡眠状态后，胃也会进入休眠模式，消化速度会减缓。不过请注意，如果时间已经超过晚上十二点，那么还是尽量早点上床休息，毕竟熬夜对健康是有害的。
如果你晚上吃了太多蛋糕感到胃胀不适，可以尝试轻轻按摩腹部。这样做可以促进胃肠蠕动，加速蛋糕的消化。但请务必注意手法轻柔，以免引发胃痛。
要注意的是，巧克力蛋糕是热量最高的蛋糕品种之一，一小块就含有超过400卡路里的热量。如果你晚上实在饿了想吃蛋糕，可以选择不含奶油和巧克力的款式，这样可以减少热量的摄入。但请记住，适量享受美食是关键！
