从中医的角度看，春夏秋冬各有其时令特点。春夏是身体消耗较大的季节，因此秋冬正是我们补充能量、休养生息的好时机。想象一下，就像一个人在经过一整天的劳作后，晚上便会更加注意营养的摄入，恢复体力，为第二天的工作做准备。在秋冬之际，就像自然界中的动物开始储备粮食一样，我们的身体和气血也应该处于“收藏”的状态。冬季是补品的最佳季节，可以更好地吸收和补充营养。人体也会顺应自然，降低基本代谢率，减少能量和营养的损失，为明年储备力量。
随着夜晚的加长，人们也逐渐减少外出，选择早点休息。这是遵循了数千年的养生理论，顺应自然的规律，人类得以繁衍生息。而那些在冬季依然熬夜过度消耗的人，可能会逐渐变得虚弱甚至生病。因为他们没有顺应自然规律，及时补充气血精液。
从营养学的角度来看，当身体处于营养不足的状态时，其吸收率反而会提高。春夏时节，身体消耗较大，因此秋冬季节身体会通过提高食物吸收率来弥补春夏时的损失。现代医学也证实，秋冬季节人体副交感神经的兴奋会增强胃等消化器官的功能，这也是导致秋冬容易发胖的原因。
对于身体虚弱的人来说，他们需要的是补充营养、休息调整。如果此时让他们过度劳作、节食减肥或过度锻炼，可能会使气血过度消散，给未来的健康留下隐患。但对于体型偏瘦的人来说，秋冬季节可以适当增加脂肪的摄入。只要保持适度的体重增长，对身体并无害处，不必过于担心肥胖问题。我们应该顺应自然的规律，合理养生，让身体在秋冬季节得到充分的休息和补充，为未来的健康打下坚实的基础。
