随着寒露的降临，天气逐渐转凉，对于体质较弱的中老年人来说，这是一个疾病多发季节的挑战。他们的身体耐受性差，适应性弱，易患哮喘、心绞痛、消化不良、上腹痛和中风等疾病。他们必须加强自我保健，提高预防疾病的意识。以下是一些关于秋季保健的重要提示：
1. 心脑血管病：秋季气候多变，冷暖交替频繁，使得人们难以预防心肌梗死的发作。对于心脑血管疾病患者来说，预防秋季感冒尤为重要。建议多喝水，保持血压稳定，避免引起心脑血管血液循环障碍。
2. 痛风：深秋时节，由于寒冷刺激人体饮食中心，导致食欲增加，如果摄入过多脂肪和糖分，容易引发痛风。预防痛风的关键是多喝水，促进尿酸排出，防止结石形成。
3. 老年人皮肤瘙痒：老年皮肤瘙痒是常见的老年疾病。保持皮肤清洁湿润，避免使用碱性肥皂，维持大便通畅，有助于预防皮肤瘙痒。
4. 急性胃肠炎：随着秋季的到来，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力减弱。要注意饮食卫生，避免生吃大量瓜类和水果，少吃容易生火的食物，保持饮食结构清淡。
5. 十二指肠溃疡：气候变冷会增加胃肠功能的负担，导致十二指肠溃疡的发作。可用食疗来缓解，如饮用牛奶煎蜂蜜和白芨混合物，或服用黄精、党参、黄芪等中药来缓解症状、增强体质。
6. 习惯性便秘：秋季气候干燥容易导致便便干结难排。按摩是一种有效的促进排便方法，可以在晚上睡觉前或早上起床前进行。
在这个换季的时刻，让我们更加关注自己的身体，通过合理的饮食和生活习惯来增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。保持健康的生活方式是我们对自己最好的关爱。
