当我们谈及甲减时，其实就是在说“甲状腺功能减退症”。这种病并不是因为缺碘导致的，它的病因可能与我们的自身免疫有关。那么，身为甲减患者，我们该如何锻炼身体呢？许多患者对此感到迷茫。其实，甲减病人可以选择一些轻松、不会过于疲劳的运动方式，比如散步、慢跑等。因为甲减患者的代谢相对较慢，运动可以帮助促进代谢，让身体更加健康。
说到碘对甲减的作用，碘可是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料。甲状腺激素对我们身体的某些组织和器官有着至关重要的作用，对我们的生命活动也至关重要。碘摄入的多少直接影响着我们的生命健康。如果成人缺碘，可能会患上甲状腺肿大、甲状腺功能减退等病症。而在胎儿期至出生后的三个月内，是大脑发育的关键时期。此时如果缺碘，将会导致甲状腺衰竭，可能会造成大脑功能出现不可逆转的损害。合理摄入碘非常重要。
而对于甲减患者来说，除了注意锻炼和摄入适量的碘外，还有其他方面的护理方法。比如补充碘盐，特别是在地方性甲状腺肿流行区，每2～10千克的盐中添加1克碘化钾的浓度可以有效防治甲状腺肿大。甲减患者还应该注意忌用生甲状腺肿物质，如卷心菜、白菜等。要补充足量蛋白质，因为甲减时小肠黏膜更新速度会减慢，消化液分泌腺体也会受到影响，所以应补充必需氨基酸和蛋白质来改善病情。还要纠正贫血，供给丰富维生素，限制脂肪和富含胆固醇的饮食。这些都是甲减患者需要注意的护理方法。
那么，甲减患者能否怀孕呢？虽然甲减对机体代谢及脏腑功能有一定影响，但并不意味着不能怀孕。但由于甲减有一定的遗传风险，孕妇患有甲减可能会使孩子也患上先天性甲减，因此应及早治疗后再进行母乳喂养。至于甲减产妇能否母乳喂养新生儿，其实是可以的。分娩后的甲减产妇完全可以正常母乳喂养新生儿，不会对新生儿造成不良影响。甲减患者的甲状腺激素补充与日常饮食注意事项
甲减患者所补充的甲状腺激素与人体自然分泌的甲状腺激素并无不同，其实质是一种营养品。只要剂量适当，对机体不会产生任何副作用。
有些患者因需终身服用甲状腺激素而有所顾虑，担心“药物过量”。我们日常服用的任何药物都会经身体代谢后排出体外，因此每日的补充是理所当然的。这如同我们每日需进食，但并不会认为“吃饭过多”。
胎儿在母体内三个月时就开始摄取碘元素，自行合成甲状腺激素。新生儿依靠母乳中的碘元素继续合成甲状腺激素，而非依赖乳汁中的甲状腺激素来维持代谢。只要母亲饮食中碘元素充足，即使其甲状腺激素合成略有不足，也不会影响新生儿的甲状腺功能。患有甲减的母亲可以放心进行母乳喂养。
甲减患者的饮食禁忌
忌】
1. 避免食用卷心菜、白菜、甘蓝、油菜、木薯、核桃等易导致甲状腺肿大的食物。
2. 限制动物脂肪和胆固醇的摄入，如奶油、动物内脏等。
3. 尽量避免高脂类食物，如食用油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉以及甘乳酪等。
4. 忌食辛辣、刺激食物，如辣椒、芥末等。
5. 不要吃生冷食品，如冰激凌、冰棒等冰镇食品。
甲减患者的身体机能代谢较慢，身体产热量下降，免疫力及抵抗力较弱。患者常感寒冷、皮肤冰凉，且比常人更容易受寒感冒。患者要注意保暖防寒。有晨练习惯的患者，建议晨练时间不宜过早。
在日常生活中，甲减患者必须特别注意。正确的日常护理可以有助于甲减的康复，但如果不注意上述饮食禁忌，可能会导致病情加重，给患者带来更大的伤害。只有养成良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。
