针对中老年人群体，肩周炎是一种常见疾病，严重影响日常生活和工作。为了有效防治肩周炎，我们需要了解其成因、症状以及康复疗法。下面为您详细介绍。
目录：
一、肩周炎的成因
1. 年龄原因：随着年龄的增长，冈上肌腱炎、肱二头肌腱炎等慢性炎症和损伤可能波及关节囊和周围软组织，引起关节囊的慢性炎症和粘连。
2. 身体活动原因：肩部活动减少，可能导致局部血液循环不良，从而引起肩周炎。肩部受伤、骨折或手术后长时间的外固定也可能诱发肩周炎。
二、老人摇扇：肩周炎防治的良方
摇扇不仅能纳凉防暑，还对防治肩周炎有奇效。以下是防治肩周炎的几点建议：
1. 注意防寒保暖：避免寒冷湿气侵袭机体，防止肌肉组织和小血管收缩，避免代谢产物聚集，从而预防肩周炎。
2. 加强功能锻炼：如打太极拳、太极剑等运动，或在家进行双臂悬吊、使用拉力器等运动，但要注意避免运动量过大。
3. 纠正不良姿势：调整长时间的不良姿势，避免慢性劳损和积累性损伤。
4. 注意相关疾病：如糖尿病、颈椎病等可能引发继发性肩周炎的疾病，要密切观察并开展肩关节的主动运动和被动运动。
5. 及时治疗肩部创伤：肩部的急性创伤和肩关节骨折应及时治疗，防止发生肩部软组织炎性反应。
三、肩周炎的症状解析
肩周炎慢性期主要表现为肩关节的功能障碍，此时应采用以功能锻炼和按摩为主的治疗方法，辅以理疗。针对肩周炎的康复治疗，医疗体操是一种主要的方法。
（l）体操练习：双手紧握体操棒，在体前和体后分别进行手臂伸直的上下举动，向上尽力延伸，反复进行。
（2）手指爬墙练习：侧面或正面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿着墙壁慢慢做爬墙动作。
（3）患侧手臂上举，反复摸后脑勺；病侧手在体后上抬摸背部。如患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。这些动作应引起轻微疼痛，但应避免剧烈疼痛。
肩周炎的康复过程较为漫长，特别是肩关节活动功能受限的情况，可能需要数月甚至一年的时间。老年人在康复锻炼中应坚持每天进行，并逐渐增加锻炼时间和次数，才能取得较好效果。
食疗药膳对于肩周炎的治疗也有一定的帮助。例如，青蒿鳖甲合用的食疗方，能够清虚热，退伏邪，对阴虚发烧、骨蒸潮热等病症有良好效果。中药外敷也是一种有效的治疗方法。
针对肩周炎食疗药膳，有多种药方可供选择。如川乌苡米粥、莲党杞子粥、桑葚子水鱼汤、山楂丹参粥以及黄花山药莲子粥等，这些食疗方能够缓解身体酸痛，改善肩周炎症状。
长时间的坐姿容易导致身体酸痛，包括腰痛、肩痛等，甚至可能引发肩周炎。适时放松身体、缓解酸痛感非常重要。除了药物治疗和运动疗法外，食疗也是一种不错的选择。通过食疗加中药外敷，可以有效治疗肩周炎，缓解身体各种酸痛。6、五子羊肉壮骨汤是一道传统的滋补汤品，选用优质的羊肉作为主要原料，再搭配多种中药材，旨在滋养身体，强健骨骼。这道汤需要准备羊肉250克，以及枸杞子、桑葚子、金樱子、菟丝子、莲子、大枣等中药材各10克。
在制作过程中，需要将菟丝子用纱布包裹，羊肉则切成片状。接着，用适量的当归、砂仁、米酒、花生油和白糖进行炒炙处理，使羊肉表面微黄且香味四溢。随后，加入适量的水与上述药材一同煎煮。先用武火煮沸，再转为文火慢炖30至40分钟，让汤品充分吸收药材的精华。
将包裹菟丝子的纱布包取出，加入其他配料，即可享用这道鲜美且滋补的羊肉汤。这道汤品既具有羊肉的鲜美口感，又融入了多种中药材的滋补功效，能够滋养身体，强健骨骼，是一道既美味又养生的佳肴。