红系造血干祖细胞受损，引发贫血的病症。此病症分为先天与后天两类，先天性的如Diamond-Blackfan综合征，属于遗传疾病；而后天性则包括原发性和继发性两种。研究发现，部分原发性贫血患者体内存在自身EPO或幼红细胞抗体。关于贫血的注意事项，让我们深入探讨。
目录
什么原因造成贫血？
贫血的注意事项有哪些？
贫血的临床表现是什么？
贫血患者应避免哪些食物？
贫血的危害有哪些？
一、什么原因造成贫血？
1. 铁需求超出供应：青春期少女生长发育旺盛，对铁的需求远超一般水平。如不注意增加营养，不及时补充铁质，易发生缺铁性贫血。
2. 月经失血过多：青春期少女月经来临，每次月经周期失血约30-50毫升，失去的铁质达15-25毫克。虽然人体有代偿功能，但如患有“青春期功能性子宫出血”，则可能造成贫血。
3. 盲目减肥：少女对铁的需求本已较高，但盲目节食、挑食或偏食，易导致铁摄入不足。
4. 生活不规律：学习压力大、精神疲劳、体力消耗过度等都会影响健康，也可能促进贫血的发生。
5. 长期剧烈运动：运动过量会导致汗水中的铁流失增多，同时激烈运动可能损坏红细胞或造成肌肉损伤，导致铁质过多流失。
6. 疾病影响：慢性腹泻、肠道功能紊乱等疾病都会影响铁的吸收。
对于贫血，生活中可以尝试饮用九味的雪盈茶，它将补血与补气相结合，达到气血双补的效果，有助于改善贫血、强身健体、美容养颜。
二、贫血的注意事项有哪些？
1. 选择合适的铁剂：如乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁等，因为铁以二价铁的形式吸收，并以三价铁的形式起作用。
2. 坚持小量长期补铁：按医嘱服药，避免自作主张加大剂量，以防铁中毒。
3. 口服铁剂时，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿。
4. 应在饭后服药，避免空腹，以减轻药物对胃肠道的刺激。服用维生素C或果汁，因为酸性环境有利于铁的吸收。
5. 避免与含钙类食品和高磷酸盐食品同时食用，因为它们能与铁剂生成沉淀。
6. 口服铁剂期间，不要喝浓茶、咖啡或牛奶等其他碱性物质。
7. 四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收，故应避免同时应用。
8. 加强饮食护理，正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。对于已经患病的患者，饮食疗法可作为辅助治疗，以防止复发。
三、贫血的临床表现
1. 神经系统：头晕、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等。这些症状都是由于贫血导致的神经组织损害。对于小儿来说，贫血还可能影响智力发育。
2. 皮肤黏膜：苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。由于单位容积血液内红细胞和血红蛋白含量减少，也会引起皮肤、黏膜颜色变淡。贫血时皮肤、黏膜还可能表现出粗糙、缺少光泽甚至形成溃疡。这些症状可能与贫血的原发病有关。溶血性贫血患者可能出现皮肤、黏膜黄染。
3. 呼吸循环系统：贫血患者可能会出现气急或呼吸困难等症状。轻度贫血可能无明显表现，但在活动后可能会出现呼吸加快加深并伴随心悸、心率加快等症状。随着贫血的加重，即使在平静状态下也可能出现气短甚至端坐呼吸等症状。
以上内容对贫血进行了全面的介绍，包括成因、注意事项和临床表现等，希望对你有所帮助。贫血：身体的无声警钟
深度探究贫血背后的健康隐患
长期贫血，心脏超负荷工作且供氧不足，可能会导致贫血性心脏病。这不仅会引起心率变化，还可能出现心律失常和心功能不全等后果。
在消化系统方面，贫血会导致消化腺分泌减少甚至腺体萎缩，进一步引发消化功能减弱、消化不良。患者可能会出现腹部胀满、食欲下降、大便规律改变等症状。长期慢性溶血还可能伴随胆道结石和脾大的出现。缺铁性贫血则可能有吞咽异物感和异嗜症。而巨幼细胞贫血或恶性贫血则可能引起舌炎、舌萎缩、牛肉舌、镜面舌等症状。
在泌尿生殖内分泌系统方面，血管外溶血可能导致无胆红素的高尿胆原尿，而血管内溶血则可能引发血红蛋白尿和含铁血黄素尿。严重情况下，还可能发生游离血红蛋白堵塞肾小管，导致少尿、无尿、急性肾衰竭等问题。长期贫血还可能影响睾酮的分泌，对男性和女性的生殖系统产生不良影响。
面对贫血，饮食调整同样重要。浓茶、咖啡中的某些成分会阻碍铁质的吸收，因此应避免饮用。大蒜、牛奶等也会影响铁质的吸收，应适量控制食用。碱性食物、不易消化的食物也应尽量少食用。
贫血的危害不容忽视。轻度贫血可能对人体影响不大，但严重的贫血会导致组织、器官长期供血不足，影响各组织器官的功能。例如，长期末梢组织供氧不足可能导致“杵状指”，长期严重贫血则可能引起心脏增大。小儿贫血会影响生长发育，需及时纠正。女性贫血则可能导致肤色发黄、口唇色淡，甚至引发皮肤油腻粗糙、易生痤疮等问题。
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