随着便秘患者日益增多，其大多与饮食有着千丝万缕的联系。对于便秘者而言，日常多摄入新鲜蔬菜、水果、香蕉等有助于肠道蠕动的食物是明智之选。而核桃，这一营养丰富、含有高蛋白、脂肪和维生素的食物，同样受到便秘者的青睐。特别是对于儿童、孕妇、老人以及忙碌的上班族，核桃具有补脑补肾、通便的功效。
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一、新生儿便秘吃什么？
在婴幼儿期，便秘是一个常见的病症。其成因众多，大致可分为功能性与先天性肠道畸形两类。绝大多数的婴儿便秘都属于功能性。对于新生儿便秘，家长可尝试给予润肠食品如橘子汁、红枣汁等。增加辅食如蛋类、瘦肉、肝和鱼类，同时增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，都有助于预防便秘。但值得注意的是，民间虽有蜂蜜通便的说法，对于婴儿则不宜过早饮用。这是因为蜂蜜中含有花粉，家长难以确定孩子是否对其过敏。最好等孩子年龄稍大，确定不对花粉过敏后再给孩子喝蜂蜜。
二、便秘者能吃核桃吗？
对于正经历便秘痛苦的患者来说，养成良好生活习惯、加强锻炼、注意睡眠和饮食营养多样化是很重要的。而便秘者是完全可以吃核桃的。因为核桃内含有丰富的核桃油及粗纤维。核桃油能软化大便，润滑肠道；粗纤维则能吸水膨胀，刺激肠道运动，达到治疗便秘的效果。尤其对于老年人便秘，核桃的治疗作用更为重要。研究显示，严重便秘与痴呆有一定关联。核桃的润肠滑肠作用，完全符合“增液行舟”的原则。
三、婴儿便秘能喝蜂蜜吗？
对于婴儿，不宜过早饮用蜂蜜。家长应在孩子年龄稍大并确定其不对花粉过敏后，再给孩子喝蜂蜜。这是因为蜂蜜中含有花粉，如果孩子是过敏体质，饮用蜂蜜容易引发过敏，甚至可能导致过敏性皮炎、哮喘等疾病。
专家提醒：蜂蜜虽甜，但对儿童需谨慎。蜂蜜中的肉毒杆菌毒素可能引发神经系统瘫痪，对孩童构成危险。蜂蜜由花粉酿造，易引发过敏，家长需留意。常见的误区是，当孩子便秘时给予蜂蜜水，但蜂蜜属性热，含糖利尿却可能导致大便干结，适得其反。专家建议家长少给孩子食用甜食，蜂蜜中的果糖过高可能导致内分泌紊乱，甚至为日后患糖尿病埋下隐患。过多摄入糖分可能导致血液偏酸，加速钙的流失。
长期便秘可能引发一系列并发症。肛裂就是其中之一，便秘时大便干燥难以排出，用力排便可能导致肛管皮肤层裂伤。除此之外，长期便秘可能导致大肠中的有毒废物积累，增加患大肠癌的风险。痔疮也与长期便秘有关，由于排便时腹压增高，压迫静脉导致局部充血和血液回流障碍，从而引发痔疮。肛乳头瘤也可能因长期便秘刺激而增大变硬。更令人担忧的是，便秘还可能诱发心、脑血管疾病发作，如心肌梗塞、中风等。
不同人群的便秘症状各异。老年人是便秘的高发人群，约占28%-50%。孕期中的孕妇因胃酸分泌减少、体力活动减少等因素容易出现便秘。产后饮食如常但大便困难也是常见的产后病之一。新生儿便秘多因结肠吸收水分电解质增多引起。而小儿便秘则多因饮食不当、乳食积滞等原因导致。针对不同人群的特点采取有效的预防和治疗方法是至关重要的。
