随着糖尿病患者的日益增多，关于如何控制血糖的问题备受关注。各种降糖方法层出不穷，包括药物治疗、胰岛素注射、中药治疗以及饮食控制等。最近，有说法称运动也能帮助降低血糖，这让一些朋友感到疑惑。那么，运动是否真的有助于降糖呢？又是哪些运动能发挥作用呢？让我们一同来了解一下。
一、高血糖对眼睛的影响
高血糖可能引发多种眼疾，如糖尿病性视网膜病变、糖尿病性白内障、变性性疾病、近视、眼睑下垂以及麻痹性斜视等。这些眼疾对患者的生活质量和视力产生严重影响。早期发现、早期治疗尤为重要。控制好血糖和血压是预防糖尿病视网膜病变的关键。
二、哪些运动能帮助降低血糖？
专家指出，适当的运动确实可以增加身体组织对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用，从而降低血糖。对于轻度糖尿病患者，通过合理饮食加上适当运动，就能保持血糖稳定。中、重度糖尿病患者也可以通过恰当的运动改善病情。
那么，哪些运动能帮助降低血糖呢？专家建议，糖尿病患者可以选择散步、中速步行、慢跑、广播操、太极拳、骑自行车、游泳、跳健身舞等非剧烈或对抗性的运动。但应注意，运动不能过于激烈，要循序渐进，并持之以恒，才能达到降糖的效果。
三、高血糖的指标定义
高血糖的指标包括空腹血糖、餐后血糖和尿糖。正常人空腹血糖浓度应在3.9-6.1毫摩尔/升之间，餐后2小时的血糖浓度应不超过7.8毫摩尔/升。而尿糖则是指尿中的含糖量，正常人尿中的糖含量很少，化验检查呈阴性。
运动是降低血糖的一种有效方法，但需要根据病情、年龄和爱好选择适当的运动方式，并避免过于剧烈的运动。通过合理饮食加上适当运动，糖尿病患者可以保持血糖稳定，改善病情。当我们身体的血糖升高，肾脏可能会受到影响而无法保持尿液中不含糖分，导致尿糖呈现阳性反应。血糖水平越高，我们的尿量就会越大，尿中的糖分也会相应增多。这种尿糖现象还有一个高渗利尿的作用，可以说是血糖状况的一个重要反映。通过尿糖定性检查，我们可以得知尿糖的具体状况，检查结果以(-)到(++++)的方式表示，其中(-)表示尿糖阴性，而(+)则表示阳性，随着符号的增加，尿糖超标情况也会越来越严重。
为了进一步确诊糖尿病或高血糖，我们可以进行葡萄糖耐量试验。这是针对无症状的早期或边缘糖尿病人需要确定诊断的重要方法。通过空腹服用一定量的葡萄糖后，测试血糖和尿糖值，以判断身体的糖耐量状况。除此之外，胰岛素和C-肽的测定、糖基化血红蛋白的测定等也是常用的诊断方法。
那么，如何预防高血糖呢？我们需要教育糖尿病患者了解基本的知识和如何控制病情，这对健康有着极大的益处。增加体力活动也能改善身体对胰岛素的敏感性，降低体重，提高生活质量。
高血糖是如何引起的呢？有时候，高血糖可能是短暂的，比如检查前食用了大量甜食。但长期的不良生活习惯和环境也可能是导致高血糖的重要原因。例如，现代人偏爱快餐食品，长期这样的饮食习惯可能导致血糖偏高。环境中的负氧离子含量减少，人体摄取不足，也是导致高血糖的一个重要原因。冠心病等其他疾病也可能与高血糖紧密相关。遗传等因素也可能导致高血糖的出现。在排除了其他可能的诱因之后，高血糖很可能是糖尿病的早期症状，需要及早治疗。
无论是预防还是治疗高血糖，了解其原因和症状都是非常重要的。只有这样，我们才能更好地保护自己的健康。
