当我们放松双眼，一种常见的眼科问题逐渐显现——近视。近视，也被称为短视眼，是一种让眼睛只能看清近处物体，而对远处物体感到模糊的视觉状况。当平行光线经过眼球的屈光系统折射后，焦点会落在视网膜之前，这就是近视的成因。让我们深入了解近视的各种症状及其背后的原因。
目录：
一、近视的症状
二、近视的具体成因
三、近视不戴眼镜可以吗
四、近视与食物的关系
五、近视的穴位按摩
一、近视的症状：
1. 视力下降：近视最明显的症状就是远视力降低，但近视力正常。近视度数越高，远视力越差。
2. 视力疲劳：尤其在低度近视中常见。由于调节与集合的不协调，患者可能出现眼部疲劳感。高度近视则由于注视目标距离眼睛过近，集合功能相对减弱，反而可能不会引起视力疲劳。
3. 眼位变化：由于近视眼看近处时不需要调节，集合功能相对减弱。如果偏斜眼的视功能较差且偏斜较早，可能导致单眼外斜视。
4. 眼球变化：高度近视眼的患者，眼球前后轴可能伸长，表现为眼球突出、前房较深等。
二、近视的具体成因：
1. 用眼时间过长：长时间的用眼导致眼睛负担过重，使眼睛处于紧张状态而得不到休息。
2. 用眼不当：如眼睛距离书本过近等，长期如此可能导致睫状肌不能灵活伸缩，引发真性近视。
3. 不良习惯：如行走时看书或车厢里阅读，这样的用眼方式不仅不利于眼睛健康，还可能加重眼睛的负担，引发近视。
4. 饮食和睡眠：营养不足或睡眠不足都可能增加近视的风险。
三、近视不戴眼镜行吗？
佩戴眼镜是为了帮助患者看清楚远处的物体。对于青少年患近视者来说，不戴眼镜可能会影响学习。部分假性近视患者可以通过放松调节来恢复视力。但如果戴上眼镜，紧张的调节功能可能无法放松，长期如此会使假性近视变成真性近视。是否需要配戴眼镜，必须经专业检查，确定是否存在假性近视。如果影响课堂学习，则需要配戴眼镜或进行治疗。
4 近视眼与这些食物的神秘缘分
近视的困扰，或许可以通过我们餐桌上的某些食物得以缓解。这些食物，仿佛是专为近视者设计的天然良药。
富含维生素A的食物，是保护眼健康的得力助手。维生素A，这一维持人体上皮组织正常代谢的营养素，能确保健康，预防干燥和退化。在暗光中，它还能增强视力，让我们看得更清楚。一旦体内维生素A不足，可能导致角膜炎、干眼症，甚至夜盲症。动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油等食品，都是维生素A的优质来源。胡萝卜素作为维生素A的前体物质，在体内可以转化，虽然转化率仅为1/6，但它主要存在于许多蔬菜中，如胡萝卜、菠菜等。
再来，维生素C也是眼球晶状体的组成部分。缺乏它，容易引发白内障。新鲜的蔬果是补充维生素C的好选择。
维生素B1和尼克酸也对视力有着重要影响。摄入不足可能导致眼球震颤、视觉迟钝等症状。粗粮和多种食物中都含有丰富的维生素B1和尼克酸，只要饮食均衡，就能达到护眼的目的。
深海鱼类富含长链多不饱和脂肪酸，如DHA和EPA，这些成分对视网膜有保护作用。每周享用1-2次鱼类，能让我们的视力得到呵护。
5 近视眼自救指南：穴位按摩法
与近视眼的斗争，还可以从穴位按摩开始。简单有效的按摩，能缓解眼部疲劳，提高视力。
从脚开始。按摩脚拇趾第一节底部的肉球、脚趾尖端的肉球以及脚拇趾根部与脚趾侧面的特定位置，每个部位按摩5分钟，能促进眼部血液循环。
眼周的穴位也是关键。如睛明穴，位于内眼角，是众多经脉的交汇之处，对眼睛有着重要作用。按揉时，轻轻闭目，享受这个过程，每个穴位按摩一分钟。瞳子髎穴、四白穴、鱼腰穴、上明穴等也是重要的穴位，都可以进行按摩。
还有一个容易被忽视的穴位——率谷穴。它位于太阳穴附近，按摩这个穴位有助于放松眼周的肌肉。百会穴附近的四神聪穴和天柱穴也是按摩的重点。
当您感到疲劳时，虽然眼睛可能是最先感受到的地方，但您的全身都在传递着疲惫的信号。特别是颈肩部位，那种沉重的感觉仿佛负担过重。这时，放松变得尤为重要，而头部的玉枕和天柱穴位则是放松的关键。
如何按摩这两个穴位呢？用大拇指从玉枕穴位开始，向下推至天柱穴。这是一个微妙的转弯过程，需要您用拇指稳稳地推进，然后在这个位置稍微抵住，再进行按揉。这就像是在为头部做一次精致的按摩，有助于舒缓颈肩的紧张感。
还有一个重要的穴位——风池穴。这个穴位在治疗眼病方面尤为重要。如果您选择针刺的方式，那么针尖的方向应该朝向鼻尖，而不是朝上或朝下。尽管针感主要集中在眼部周围，但揉按的方式其实更有讲究。将大拇指放在背后，其他四指放在头上，这样力度更大，也更舒适。
在疾病百科中，我们不得不提的就是近视眼。近视眼，也被称为短视眼，是因为眼睛只能在近距离看清物体，而在远距离则模糊不清。当平行光进入眼睛时，它会在视网膜前形成焦点，导致视网膜上的图像不清晰。近视眼的远视力会明显降低，但近视力仍然正常。
对于近视眼患者，有一些温馨提示：尽量避免吃太多甜食。因为甜食属于酸性食物，过量摄入可能会导致近视眼的形成。验光是治疗近视眼的重要步骤，配镜是常见的治疗方法。
对于眼科医院的选择，青岛明基眼科医院是一个值得推荐的选择。还有其他优秀的眼科诊所如北京茗视光眼科诊所等，都是治疗近视眼的专业机构。如果您有相关需求，不妨去了解一下。
好发人群主要是儿童和青少年，常见症状包括远视力下降和近视力正常。预防、食疗和病因等方面也是近视眼的重要关注点。希望您能更深入地了解近视眼及其相关的按摩穴位知识。
