夜磨牙是一种普遍存在的现象，通常发生在夜间睡眠时，也被称为“咬牙”或“夜磨牙症”。对于夜磨牙患者来说，他们往往对此一无所知，常常是被他人告知，特别是配偶。这种情况可能会影响他人的睡眠质量。让我们共同走进夜磨牙的世界，探究其背后的原因与可能的解决方法。
目录：
一、磨牙背后的原因是什么？
二、成人磨牙与心理疲劳之间的联系
三、磨牙对身体造成的潜在危害有哪些？
四、磨牙时需要注意的事项
五、磨牙症患者应该吃什么？
一、磨牙背后的原因：
夜磨牙可能源于多种原因。例如，肠道寄生虫病，特别是蛔虫病，可能会引发夜磨牙。精神紧张、消化功能紊乱、营养不均衡以及牙齿发育不良等都可能是夜磨牙的诱因。对于儿童来说，这些因素都可能影响他们夜间睡眠时的牙齿磨动。对于成人，心理因素往往占据首要位置。当人为逃避潜意识的心理压力时，可能会在梦中或睡眠中磨牙。
二、成人磨牙与心理疲劳：
许多学者发现，在磨牙症的发病原因中，口腔疾病并不占据主导地位，心理因素往往更重要。磨牙可能是心理受挫的一种表现，也是寻求心理医生帮助的一个重要信号。长期的心理压力和疲劳可能导致夜磨牙现象的出现。成人在出现夜磨牙现象时，除了排除生理疾病的可能，还应该考虑是否存在心理障碍。
三、磨牙对身体的潜在危害：
夜磨牙不仅影响牙齿的美观，还可能破坏牙齿质量，导致牙齿脱落。长期的夜磨牙还可能引发一系列并发症，如咀嚼肌疼痛、头痛、睡眠质量下降、记忆力减退等。严重的夜磨牙还可能导致口臭、听力受损以及心理问题，如抑郁和悲观等。这些后果都提醒我们，夜磨牙并不是一个可以忽视的问题。
四、磨牙时的注意事项：
对于夜磨牙患者，他们应该注意保持良好的生活习惯，避免过度压力，保持良好的睡眠质量。在睡前避免过度兴奋，避免摄入过多的食物或不易消化的食物。保持营养均衡也很重要，摄取各种营养素，包括维生素和微量元素。口腔健康也不容忽视，定期口腔检查可以及时发现并解决问题。
五、磨牙症患者应该吃什么？
对于夜磨牙患者来说，饮食也是非常重要的一环。他们应该多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物。这些食物富含维生素和矿物质，有助于改善牙齿和口腔健康。保持足够的水分摄入也很重要。合理饮食和良好的生活习惯可以帮助改善夜磨牙现象。关于青少年磨牙的问题，不仅可能导致牙颌畸形，还可能影响身体发育，甚至引发自闭症等心理障碍。长期磨牙还会引发多种并发性疾病。
临床上将磨牙分为几种类型，包括夜磨牙、紧咬型和混合型。夜磨牙通常在夜间入睡后发生，常常为患者自己不知情，多为他人发现而受关注。
夜磨牙症可发生于任何年龄，但多见于青少年，是睡眠障碍的一种表现。其发生与心理因素、牙颌因素以及血压波动等有关，而并非仅由所谓的“肚子里的虫”引起。
对于夜磨牙患者，有以意事项：
1. 睡前尽量放松，如做一些体操、泡热水澡、听轻音乐等。
2. 改善睡眠环境，避免兴奋性食品和吸烟。
3. 尽量避免含有咖啡因的饮料或食物。
4. 多吃含维生素丰富的食物。
5. 懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
6. 热敷上下颚，可帮助松弛咬合肌肉，减少头痛机会。保持良好的姿势也很重要，因为弯腰驼背也可能导致磨牙。
7. 日常饮食要注意补充钙质，并定期驱虫。
夜间磨牙虽然不像某些疾病那么严重，但却会给人体健康带来危害。其主要危害包括：对牙体组织的严重磨损、对牙齿周围组织的破坏、对颞下颌关节的影响以及引起面痛和头痛等。夜间磨牙的患者需要解除紧张和不愉快的情绪，并到医院接受治疗。
对于磨牙的青少年，家长也需要注意以下几点：
1. 白天不要让小儿玩得过于疲劳或兴奋，指导他们轻松愉快地玩耍。父母应尽量避免给孩子压力，为孩子营造一个舒适的家庭环境。在睡前，避免孩子观看过于激烈或恐怖的电视，通过阅读和交谈帮助孩子释放白天的情绪，并给予精神和情感支持。
2. 应化验孩子的大便是否有寄生虫卵，如有需要进行驱虫治疗。通常每年秋天是最佳的驱虫时间。但两岁以下的儿童不应进行驱虫治疗。
磨牙，小儿与成人都有可能面临的困扰
尽管大便化验没有虫卵，也不能完全肯定小儿没有寄生虫。如果半年内未进行过驱虫治疗，仍可进行驱虫以防万一。有时，即使经过驱虫治疗，磨牙现象仍然存在，可能是因为驱虫不彻底，此时可以间隔数月再次尝试。
对于顽固的磨牙病例，我们可以制作专门的颌垫，在睡觉时戴上，以减少牙齿的直接磨耗。中医药治疗在此方面效果显著，宣风汤便是其中一种方案。其成分包括槟榔、陈皮、黑牵牛子及炙甘草，研磨成细末，用蜂蜜水调服，空腹时效果更佳。
食疗也是一种可行的方法。每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2-3天，有助于解决磨牙问题。需要注意的是，磨牙可能与情绪有关，是精神压力和不良情绪的一种表现。在临睡前避免给孩子吃不易消化的食物，以免刺激大脑相应部位，引发磨牙。
对于成年人来说，磨牙可能与工作压力、情绪紊乱、消化系统问题、缺钙或牙齿畸形等因素有关。长期的夜磨牙可能会导致牙齿组织的严重磨损。在治疗时，中医和西医药物都是可选方案。改善生活习惯和减轻压力也是预防磨牙的重要措施。
疾病百科中的磨牙症是一种长期的恶性循环疾病，可能是中枢神经系统部分脑细胞的不正常兴奋导致的。磨牙症患者可以前往口腔科进行诊断和治疗。在日常生活中，可以多吃新鲜水果和蔬菜以保证维生素的摄入。推荐一些民间食疗药膳，如桔皮、芦根等泡茶饮用。然而请注意，这些只是辅助手段，真正的治疗应在医生的指导下进行。我们应逐步改变磨牙这个坏习惯，促进身心健康发展。
相关医院提示：如遇到磨牙问题，可以选择济南贝斯特口腔医院和武汉京军医院等专业机构进行诊断和治疗。
