失眠多梦，常常源于肝肾的不足。在中医的理念中，肝负责调和情绪，肾则与人的思维、记忆等精神活动紧密相关。当肝肾阴虚时，体内的阴液无法制约阳热，虚火便会上炎，扰乱心神，导致失眠多梦等症状的出现。
针对这种情况，中医的治疗方式主要是补益肝肾、滋阴降火以及安神定志。其中，杞菊地黄丸这一中药方剂尤为常用。它由多种中草药精心配制而成，包括枸杞子、菊花、熟地黄、山萸肉、牡丹皮、山药、茯苓和泽泻。
这些药物各有其独特的功效：熟地黄、山茱萸和山药等能够滋养肾阴；牡丹皮、茯苓和泽泻则能利水渗湿、清热凉血；而枸杞和菊花则能滋补肾阴，降燥、养血、明目和益精，帮助降低肝火。所有这些药材共同作用，能够滋养肝肾，缓解因肝肾阴虚、肝阳上亢导致的失眠多梦。
除了药物治疗，生活方式和饮食习惯的改善同样重要。建立规律的作息时间，营造一个宁静舒适的睡眠环境，避免过度摄入咖啡因或刺激性饮料，如咖啡、茶和可乐等，都是帮助改善睡眠的有效方法。适度的运动，如散步、慢跑或瑜伽，也能帮助缓解压力，进一步提升睡眠质量。保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张和压力过大，也是改善失眠多梦不可忽视的一环。
