感冒让人食欲不振，而此时水果能成为营养补给的重要来源，不仅能够增强身体免疫力，还有助于感冒恢复。那么，感冒期间应该选择哪些水果来摄入营养呢？接下来，让我们一同探寻这些水果的奥秘！
1、梨
感冒期间的咳嗽症状，遇上梨的止咳效果，可说是完美搭配。梨的清热作用显著，能帮助缓解感冒症状。它还富含膳食纤维，满足人体40%的膳食纤维需求，有效助降低胆固醇。与冰糖水一同炖煮，热饮更能温暖身体，助力感冒恢复。
2、枇杷
枇杷是润肺止咳的良方，能够缓解各种咳嗽症状。感冒期间食用枇杷，是明智之选。其果实和叶子具有抑制流感病毒的作用。果肉中的β-胡萝卜素也有助于保护眼睛。
3、荸荠
对于感冒发烧的人来说，荸荠是一种清热泻火的良药。它不仅能凉血解毒、利尿通便，还有祛痰的功效。中医认为，荸荠有助于刚发烧的患者退烧。虽然它是一种寒性食物，但不宜过量食用，建议一次食用10个为宜。
4、柚子与柠檬
柚子和柠檬都是富含维生素的水果。柚子含有丰富的维生素C、维B1、维B6及胡萝卜素，具有良好的化痰止咳作用。柠檬则含有维生素C、柠檬酸和苹果酸，能清热解毒，预防感冒。若将其泡茶饮用，还可治疗感冒。
苹果也是不错的选择。可用浸泡过的银耳、枸杞、枣与苹果一同煮成汤，具有润肺止咳的功效。苹果榨汁饮用，也有助于治疗喉咙嘶哑，预防感冒咳嗽。
5、甘蔗
甘蔗含糖量高，浆甜可口，能为人体提供热量和营养。食用甘蔗可以发挥清热生津的作用，对于喉咙痛、口干咳嗽等症状，食用甘蔗可有助于缓解。
这些水果在感冒期间都是很好的选择，它们不仅能帮助身体补充营养，还能增强免疫力，有助于感冒的恢复。
