很多人误以为感冒不咳嗽就意味着肺部健康，但实际上，肺是非常脆弱的。特别是在办公室工作的白领们，由于长时间伏案工作，肺通气量容易下降。抬头挺胸、保持良好的坐姿，是保护肺部健康的基础。
对于提高肺功能，运动是一种非常有效的方式。动态自行车是提升肺活量的最佳运动之一，它部分还配备了肺活量测量仪，帮助你更好地了解自己的肺部状况。但切记，为了保护脚关节，不要过度运动。
太极拳对于中老年人来说是非常适合的肺功能锻炼方式。它的动作要求与呼吸相配合，能够帮助你逐渐降低呼吸频率，提高肺活量。而且，太极拳对呼吸肌也有一定的锻炼作用，可以增强胸廓的活动幅度，进一步提高肺功能。但要注意的是，练习太极拳需要持之以恒，每天实践才能见到效果。
游泳是一项适合任何年龄段的运动，它可以提高肺活量，增强肺功能。在划水的过程中，胳膊的运动可以扩大胸肌，增强呼吸功能。推荐蛙泳和蝶泳，人在水的压力下需要调节呼吸，这也能有效增强肺活量。
肺的健康也离不开饮食的呵护。肺部喜欢“清”、“润”，所以饮食中应注意清肺和润肺，尤其是在空气干燥的深秋初冬季节。早晨可以饮杯淡蜂蜜水，滋润肺部。中餐和晚餐可以食用无花果、荸荠等生津润燥的润肺食品，帮助清肺热、排出肺部的废气。百合、银耳熬粥，荸荠、秋梨煮汤，都是润肺的好选择。更有研究表明，多吃胡萝卜和玉米有助于延缓肺部老化。要注意控制脂肪的摄入，过多的脂肪也会给肺带来负担。
水果是维生素的重要来源，对肺的健康也至关重要。季节性的水果如枣、苹果、梨等应季水果应多吃。石榴更有明确的“收肺气”的功效，可以适当食用。全方位的呵护，才能让肺部保持健康。
