在炎炎夏日，对于在外面奔波的男人来说，汗流浃背是常态。有句俗语说，“夫”字出头大过天，足以说明男人的身体健康对于家庭的重要性。那么，男人四十养生有哪些方法呢？其实，只需要简单的搓搓动作，就能达到养生的效果，你相信吗？如果不确定，那就试试吧。男人经常搓三个部位，有利于身体健康。
首先是搓面部。面部运动是至关重要的。无论是刚刚开始的崭新一天，还是持续一天的疲惫，都可以多做面部运动。在疲劳时搓一搓脸，不仅能带来面部的舒适感，还能让眼睛变得明亮，让人感觉到神清气爽。搓脸不仅能舒展面神经和表情肌，还可以防止面神经炎、视力减退以及预防感冒。每日搓脸三到五次，每次不少于五分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。对于干性皮肤的人来说，手法不宜过重，速度也不宜过快，以免伤害皮肤。
其次是搓腰眼。年轻时不注意保养身体，年老时可能会面临各种病痛。腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为腰眼是肾脏所在部位，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼不仅能疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时，先用两手对搓发热，然后紧按腰眼处，稍停片刻后再用力向下搓到尾闾部位。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。
最后是搓脚心。人体的穴位在脚心处众多，每天走路时脚底板也在损耗精力，因此按摩脚部对身体大有益处。常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良等心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚分为干搓和湿搓两种方法。
在探索养生之道时，不妨尝试一下这些简单而有效的搓揉方法。它们不仅易于操作，而且在提高身体健康方面有着显著的效果。记住，养生是一个长期的过程，持之以恒才能收获健康。
