孕期食禁忌为数不少，孕期应该吃什么食物好呢?研究发现，孕期吃巧克力对胎儿的健康存在一定的影响。下面，小编将为你一一介绍孕期各阶段吃什么好。
芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示：与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的感较少。
赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现：日常食用巧克力对胎儿的为会产生积极影响。
报告另外指出，在孩子出生6个月，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的行为反应。
芬兰科学家也承认，他们仍未确定巧克力的消耗量、婴儿行为，是否还与其它因素有关联。他们推测他们所观测到的影响，源于巧克力中与积极行为有关的化学成分，而这些化学成分是通过传递给胎儿的。
那么，孕期妇女多吃什么食物好?
怀孕的妇女与一般妇女不同，她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切，皆由母体供给。所以，此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的、症有关，而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。
如果孕妇，就可能使胎儿半途夭折，或者、先天畸形等。孕期妇女需要供给充足的，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育;供给充足的、以及，以保证婴儿齿发育良好;还需要补充、和、C、B，以防和妊娠性，也有助于胎儿的生长发育。孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。
1、怀孕初期(前3个月)
此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有、反应，就尽量适应孕妇的，口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
2、怀孕中期(4-7个月)
此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果的蔬菜、水果，如、韭菜、、梨等，以防。
3、怀孕末期(最后2个月)
胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒等。
（实习编辑：温桂娣）
