产需要什么营养
补足
产后除需要量增加较少外，其余各种需要量较未孕时增加1倍以上。因此，产后膳食各种必须增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，满足婴儿生长需要。含维生素丰富的食物有西红柿、豆类、蒜头、大、、萝卜等。
需要高食
产妇每日需要的热能要高达12540~16720千焦。是我国人民饮食中最主要的热能来源。因此宜多吃含糖丰富的食物，如面、大米、小米、等。如此高的热量单靠糖类是远远不能满足的，需要摄入、瘦、、等动物性食品和能的坚果类食品，如核桃仁、生米、芝麻、松子等。
需求大量的
产后体质虚弱，生殖器官复原和脏腑功能康复也需要大量。蛋白质是生命的物质基础，含大量的，是修复组织器官的基本物质，这些对产妇本身是十分必要的。
产妇每日需要蛋白质90-100克，较正常妇女多20-30克。产妇每日泌乳要消耗蛋白质10-15克，6个月内婴儿对8种的消耗量很大，所以乳母的膳食蛋白质的质量是很重要的。每日膳食中必须搭配2-3种富含蛋白质的仪器，才能满足产妇的营养需要。
蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。
的补充是很重要的
在乳膳食中也很重要。每日每千克体重需要l克脂肪。若少于1克时，乳汁中脂肪含量就会降低，影响乳汁的分泌，进而影响新生儿的生长发育。
膳食中含有高脂肪的食物品种很多，可结合产妇的口味，搭配选用。
需要大量的
泌乳使乳母每日消耗掉大约300毫克的，如果膳食中钙的供应不足，势必动用母体内储备的钙，为减少动用母体内钙的储备，必须选食含钙多的食物，如皮、紫菜、牛奶、海带、芝麻酱等。如果有必要，也可选用、、骨粉等一些钙剂，进钙的补充。
补充含的食物
是构成血液中的主要成分，特别是产后充足补铁是重要的。由于期扩充血容量及胎儿需要，约半数的孕妇患，时又因失血丢失约200毫克的铁。哺乳从人乳中又要失去一些。
所以，应在膳食中多加些鸡蛋黄、、黑木、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物。
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）
