饮食和上火紧密相关，夏季上火除了天气的原因之外最主要的还是由饮食不当引起的。生活中我们常常因为多吃了某些事物而有了上火的症状，所以了解那些吃了容易上火的食物对我们预防夏季上火是非常重要的。
1.油炸或火烤的食物
不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。
2.大蒜、辣椒
这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因之一。
3.荔枝、榴莲
这类热性的水果也很容易引起火气。
