作为一位29岁的女性，目前正面临断奶的问题，宝宝十八个月，并且目前不再以吃奶为主。现在的饮食和生活重心主要集中在照顾宝宝和自身健康上。在此背景下，关于如何控制自己的饮食，特别是作为糖尿病患者的饮食调整，我给出如下建议：
对于哺乳期的女性糖尿病患者来说，饮食控制尤为重要。由于糖尿病患者的身体情况特殊，饮食不仅要满足自身营养需求，还要确保母乳的质量。这要求饮食既丰富多样，又要控制好热量摄入。
①关于主食的摄入，建议计算理想体重，根据身高和哺乳期的特殊需求来分配每日的热量摄入。这些热量应均衡分配到一日三餐中，以维持血糖的稳定。同时要保证足够的主食摄入，提供足够的能量和营养。每天的主食摄入量不应少于六两饭或相应的主食量。
②在食物选择上，应注重营养均衡。保证足够的蛋白质摄入，可以选择瘦肉、鱼、蛋等。同时多吃蔬菜，增加膳食纤维的摄入。维生素、矿物质等也是必不可少的营养素。
③对于哺乳期的妈妈来说，保持乳房健康也非常重要。要注意乳房的清洁和护理，避免乳腺炎和其他并发症的发生。同时要注意休息和适当的锻炼，以提高身体的抵抗力。
④针对糖尿病患者的特殊情况，还需要注意避免低血糖的发生。胰岛素的使用和饮食调整要密切结合，避免摄入过多的糖分和脂肪，以免对血糖控制造成不良影响。
⑤考虑到每个人的体重、血糖值和血糖控制情况都不同，具体的饮食方案应由营养师根据个人情况进行定制。包括食物的种类、分量和热量分配等都要根据个人的具体情况进行调整。
对于这位哺乳期的糖尿病妈妈来说，饮食控制是非常关键的。在保证足够营养的要控制好热量摄入和血糖水平。具体的饮食方案应结合个人情况由营养师进行定制。同时要注意乳房健康和适当的锻炼，以维持身体健康和母乳的质量。
