针对中老年人以及都市白领，颈椎病在夏日尤为频发。其诱因主要来源于夏季特有的生活习惯和环境因素。
对于中老年人来说，由于颈椎退行性形变较为严重，他们对气候、湿度等大环境的变化尤为敏感。而年轻人和都市白领，虽然颈椎退行性形变相对较轻，但其发病诱因同样不可忽视。那么，夏日中哪些生活习惯容易诱发颈椎病呢？让我们深入了解夏季颈椎病的七大致命诱因。
首先是高温。在炎热的夏季，睡眠中的翻身次数增多，可能导致落枕，引发颈椎疼痛。保持室内凉爽，使用草席等凉性寝具可有效缓解这一问题。
其次是天气燥热导致的心情烦躁。长期多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，进而影响骨关节及肌肉休息，长此以往，容易导致颈肩部疼痛。保持平和快乐的心情在夏季尤为重要。
夏日易疲劳，午休时的不良姿势也容易伤害颈椎。专家建议，午休时应避免向前扒着睡觉，而应选择向后仰躺的姿势，为颈椎找到适当的扶托点，如垫衣服或使用U型颈舒枕等。
冷水冲凉也是诱发颈椎病的重要因素。夏季汗流浃背时，应避免使用冷水冲澡，而应选择温水，这样更有助于恢复精力。
空调温度过低或猛吹风扇导致的颈部受凉也是颈椎病的诱因之一。在空调房内，应注意保暖，避免颈部受凉。女性白领可穿质地柔软的丝巾，既保护颈椎又不失礼仪。
还有，天气炎热导致外出减少，长时间在家上网、看电视也会增加颈椎病的风险。专家建议即使在室内也可以进行一些简单的运动，如仰卧起坐、擦窗等，充分运动颈部、背部肌肉。
夏季日长夜短，夜生活丰富，睡眠时间减少也会诱发颈椎病。年轻人应保证足够的睡眠时间，让疲劳的颈椎有足够的时间恢复。
夏日颈椎病频发，我们应当注意保持良好的生活习惯和心情，同时加强颈部保养，避免颈椎病的侵袭。
