玩电脑过度导致身体出现抵抗力降低的问题，已经引起了广泛关注。长时间面对电脑屏幕，不仅可能导致抵抗力降低，还可能引发脱发、颈椎问题、近视以及心情烦躁等一系列问题。对此，我们可以采取以下措施来应对。
合理控制玩电脑的时间是关键。长时间的连续使用电脑，容易导致身体疲劳和免疫力下降。我们应该注重劳逸结合，每隔一段时间就离开电脑休息一会儿，让眼睛和身体得到放松。保持正确的坐姿，避免颈椎问题的出现。
锻炼身体是提升免疫力的有效途径。在电脑旁边放置一些植物，可以有效减少辐射对身体的影响。食用一些增强免疫力的食物也是非常有帮助的。
比如，喝茶能够增强身体的抵抗力，特别是含有茶氨酸的茶叶，其效果是咖啡所不具备的。除此之外，木瓜汁中的某些成分也能提高人体的免疫力和抗氧化能力。世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶甚至提到，从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力，对抗包括非典在内的一些病毒。多吃橘橙、番茄、胡萝卜等水果蔬菜也是补充维生素、增强免疫力的好方法。
在众多的食物中，胡萝卜是最能补充维生素A的食材。要充分吸收其中的胡萝卜素，可以采用压力锅炖煮的方法，这样可以减少胡萝卜与空气的接触，胡萝卜素的保存率可高达97%。除此之外，动物肝脏、海鲜、蘑菇、平菇、大蒜、酸奶、菠菜等食物也有助于提升免疫力。
人体免疫系统与病毒、细菌等病原体的抗争中，提升自身免疫力的意义十分重大。免疫力越强，遭受病毒侵害的几率就越小。我们应该注重饮食健康，合理运动，保持良好的生活习惯，以提升自身免疫力，预防各种疾病的发生。
面对电脑带来的健康问题，我们应该从合理的使用电脑和增强自身免疫力两个方面入手，保护好我们的身体健康。只有这样，我们才能在享受科技带来的便利的保持身体的健康状态。
