全国多地近期持续受到高温天气的严峻挑战，人们纷纷选择出游或前往海边等户外场所消暑。对于热爱户外活动的朋友们，特别是在室外游泳时，专家提醒要高度重视防晒措施，保护皮肤不受紫外线伤害。
在炎炎夏日，许多人喜欢在水中畅游以消暑。人们往往忽略了长时间浸泡在江河或游泳池里，皮肤更容易受到紫外线的伤害。因为阳光中的紫外线可以穿透水中，即使水深超过一米，也能对肌肤造成损害。而且，水会反射阳光，增加了紫外线的照射强度，使人暴露在双倍的紫外线辐射之下。
专家建议，在户外游泳或参加其他户外活动前，务必在裸露部位的皮肤上涂抹防水型防晒霜。特别是对于儿童，应选择专为儿童设计的防晒霜。在中午12点到下午2点这个时间段，阳光中的紫外线最为强烈，因此应避免在这个时段进行室外活动，尤其是游泳。如果游泳时间超过半小时到一个小时，最好重新涂抹一遍防晒霜。
防晒不仅是夏日的必修课，更是贯穿一年四季的护肤要点。无论身处四季分明的地区还是四季不分的广州，我们都应该时刻关注阳光对肌肤的影响。立秋刚过，很多人可能认为可以告别繁琐的防晒工作，但专家指出，秋天同样需要防晒。一年四季的紫外线都存在，只是不同季节的紫外线强度有所差异。除了季节因素外，云层厚薄、臭氧层状况等也会影响紫外线的强度。即使在阴天，紫外线的强度也不容小觑。
秋天的阳光虽然相对柔和，但如果不加防范，仍然会对皮肤造成伤害。长时间暴露在秋季强烈的阳光下，可能导致皮肤红肿、疼痛、脱皮，甚至可能出现皮肤触痛和起泡等症状。
皮肤科专家特别提醒，上午10点至下午2点是紫外线最强的时段，市民应尽量避免户外活动，减少日晒时间。如需外出，应做好防护措施，如穿长袖衣服、戴帽子、撑伞、涂抹防晒霜等。身上有痣的人在烈日下长时间暴晒可能会增加患病的风险。
无论季节如何变换，防晒都是我们必须坚持的护肤步骤。让我们在享受户外活动的乐趣时，也要做好充分的防晒措施，保护我们的肌肤不受伤害。
