警醒：饮食极端与健康隐忧
饮食过度与健康之间有着微妙的平衡。无论是过度节食还是暴饮暴食，都是对健康的不负责任。饮食过量不仅会对泌尿系统、肾脏造成损害，更可能引发心血管系统的隐患，甚至导致免疫力下降，其后果之严重堪比慢性自杀。今天，就让我们一起那些因饮食过量而引发的健康隐患。
我们的祖先早已对饮食过量问题有了深刻的认识，俗话说：“少吃尝滋味，多吃伤脾胃”。过量饮食会加剧肾脏的负担，因为过多的非蛋白氮需要通过肾脏排出。饱食还会引发心血管系统的压力，因为膈肌在饱食后会上升，压迫心脏，可能导致心脏疾病的发生。更为严重的是，长期的过量饮食会对免疫系统产生负面影响，导致免疫力下降，引发一系列健康问题。
卫生部首席健康教育专家指出，现代人的饮食习惯与远古时代不同。在过去，我们的胃除了消化食物外，还具备储备功能，即使吃得稍多或饥饿也无妨。然而现在，天天有吃的、顿顿吃得好却可能导致健康问题。每个人的胃每天仅需填充一半的食物就足够一天的需求。过度的饮食只会让身体超负荷运转，引发一系列健康问题。
那么，过量饮食具体会引发哪些疾病呢？
过量饮食会直接导致胃肠道负担加重。胃黏膜上皮细胞的寿命较短，每两到三天就需要修复一次。如果胃部始终处于饱胀状态，胃黏膜得不到修复的机会，大量分泌的胃液会破坏胃黏膜屏障，引发胃部炎症、消化不良等症状，长期可能导致胃糜烂、胃溃疡等疾病。
脂肪堵塞在肠道里会造成肠阻塞，引发肠道疾病。大便黑色、带血都是肠道疾病的明显症状。过量饮食还会引发疲劳、大脑反应迟钝等问题。当人体摄入过多的食物时，血液会大量流向消化系统，导致身体长期处于疲劳状态，容易使人昏昏欲睡。更糟糕的是，过量饮食还可能增加患癌几率。日本科学家指出，吃得太饱会降低抑制细胞癌化因子的活动能力。
我们应该时刻关注自己的饮食习惯，避免过度饮食带来的健康隐患。保持适度的饮食不仅是对自己的健康负责，更是对生活的热爱和尊重。
