在日常生活的流转中，我们往往会遵循一种季节性的滋补习惯。特别是在冬至之后，人们更倾向于服用滋补品来调养身体，这背后蕴含着深厚的文化理念，即“春生夏长秋收冬藏”。在祖国的医学宝典中，同样强调了根据季节进补的重要性，并认为冬至是进补的最佳时期。是否只有冬季才是进补的季节呢？
实际上，春夏秋三季同样可以进行滋补，只是随着季节的变化，人体的生理功能和新陈代谢也在不断变化，因此滋补的方式需要灵活调整。在古老的神农本草经中，已经提出了“天人相应”的理论基础，强调人体与自然的相互关系，以及不同季节的滋补原则，例如“春夏养阳，秋冬养阴”。如今，研究人员已经逐步完善了这些滋补理论。
对于身体虚弱、正气不足的人来说，应该选择有助于生发正气、补益元气的药物。其中，人参是优选之一。它性味甘平，能健脾益肺、大补元气、生津止渴、调营养卫。根据不同的体质，可以选择不同种类的人参。比如，对于气虚、阳虚体质，可以选择朝鲜红参、吉林红参等。而对于神疲乏力、口渴欲饮、舌质偏红等虚热症状，可以选择凉性的生晒参。
人参的服用方法很简单，每天约五至十克，切片后隔水蒸炖、饮水吞渣，或者泡茶、浸酒服用。在切片之前，必须在火上烘软。有时人参货源不足，也可用党参或太子参代替，但需加大剂量，并加入红枣煎汤服用，以达补气之效。
对于体质素虚、真阳不足的人来说，鹿茸是首选。其味甘温，能益精补阳。而鹿角胶则温阳补肾，但效果不如鹿茸。但必须注意，平素体质差且伴有阴虚火旺者忌服。
在冬季，有些人特别怕冷，可能是因为体质虚弱、阳气不足。适量进补一些动物肉类，如羊肉，是有益的。《本草纲目》中提到，羊肉能益气御寒。桂圆肉也是理想的滋补祛寒食品，含有多种维生素，对体弱、气阳不足者有效。
冬季是精气封藏的季节，服用补品易于吸收。但不建议过量进补，任何补品超过极量都可能导致副作用。应该根据需要适量服用补药。补药并非增强体质的唯一途径，还需结合体育锻炼和正常的生活作息，方能达到最佳效果。
