身为倒班族或经常加班的你，是否曾被失眠困扰？在心理医生眼中，失眠的成因并非只有工作劳累。实际上，“人职不匹配”这一长期被忽视的因素，可能是你失眠的隐形推手。
何为“人职不匹配”？简单来说，它涵盖了性格、能力与职业的不匹配，以及体质与职业类型的不匹配，还有应激性不匹配。有些人因性格与能力问题，长期超负荷工作，导致自我需求与承受力严重失衡，失眠便随之而来。例如，那些性格永不知足、不断追求超越的人，或是工作能力虽强但随年龄增长而减弱的人，都可能在承受巨大压力后辗转难眠。
体质与职业类型的不匹配则多与遗传有关。有睡眠障碍家族史的人，从事高度紧张、劳累的工作更易出现失眠。销售、会计、审计、银行职员、IT人士等职业，因需长时间保持高度集中，若承受力不强，便可能难以适应。而有精神病史或曾受过重大精神刺激的人，也不宜从事压力过大的工作。
至于应激性不匹配，指的是在工作中遇到重大事件或难得机会时，一些人会感到过度紧张，从而影响工作效率和身体调控，失眠便是其显著表现。
对于因“人职不匹配”引发的失眠，首先要看能否通过换工作或调岗来规避。很多时候，避开不适应的工作环境，失眠问题便能迎刃而解。如无法规避，情绪疏泄便尤为重要。运动是较为健康的情绪发泄方式，如打球等让自己出一身大汗，但切忌借酒消愁。
有些人一发生失眠就想到用药。但长期随意用药不仅无法解决失眠问题，还可能带来其他困扰，如药物副作用对身体的伤害。
面对失眠，首先可以尝试自我观察与调整。有时只需调整生活方式，便能克服失眠。但如调整生活方式后仍未改善，就应该寻求专科医生的帮助，进行心理和生理的双重治疗。中医在治疗失眠方面有其独特之处，如针灸、穴位埋线、音乐治疗、情志治疗和个性化用药等，都是解决失眠的有效手段。
当你因失眠而苦恼时，不妨从“人职匹配”这个角度去思考，或许你会发现新的解决之道。保持良好的生活习惯和积极的心态，是预防和治疗失眠的关键。如果问题难以解决，别忘了寻求专业医生的帮助。
