在我们繁忙的生活中，常常会有这样的体验：闲暇之余，即使已经饱腹，却仍然难以抵挡美食的诱惑，不断地摄入食物，甚至有种永不知饱的感觉。这种现象，在现代社会的上班族群体中尤为普遍。与之相反的情况则是长时间不吃，一吃就大吃特吃，两种状况都对我们身体健康造成威胁。那么，究竟为何我们总会想吃东西，且控制不住自己呢？下面我们来一下其中的原因和相关知识。
我们要注意的是现代焦虑症的影响。焦虑使我们心理产生空虚感，而食物往往被视作填补这种空虚的方式。但这种方式并不健康，长期下来会导致体重增加，形成恶性循环。对此，建议焦虑的朋友尝试其他健康的方式来缓解情绪，如运动。运动能调动身体中的水分子，让身体变得健康，同时也能有效地抑制焦虑情绪。散步、深呼吸和心态调整也是很好的方法。
不规律的饮食习惯也会导致我们难以控制自己的食欲。经常忽略正餐、一顿又一顿地暴饮暴食，会使胃的判断能力减弱。这就像一个人经常饿肚子，一旦有食物就会拼命吃，以避免再次挨饿。要改掉这个习惯，我们需要建立规律的饮食习惯。
一心二用也会导致我们无意识吃太多。当我们一边看电视、电脑、手机或报纸，一边吃东西时，我们的注意力并不在食物上，导致对胃的管制减弱。要解决这个问题，我们只需把注意力放在食物上，感觉到差不多饱了就停下来。
除了以上原因，我们还要警惕甲亢和糖尿病的可能。甲亢症状可以由多种因素引发，如精神刺激、遗传、外伤、怀孕、过度疲劳和碘摄入超标等。对于甲亢患者，食物疗法是一种很好的方式，可以摄入高能量、高钙、高蛋白、高维生素的食物来逐步改善症状。而对于糖尿病，如果饥饿伴随着疲劳和体重下降，就需要及时去医院检查。平时也要多吃水果蔬菜，适量摄入肉蛋奶，以及常喝红酒和食用奶酪也有助于病情的控制。
无论是什么原因导致的食欲失控，我们都应该关注并重视。在享受美食的也要关注自己的身体健康，建立健康的饮食习惯和生活方式。毕竟，身体健康才是我们最宝贵的财富。
