松子——这种在我们生活中极为常见的坚果，每每提及，总能勾起无数人的味蕾回忆。特别是在节庆之时，它更是家人朋友欢聚的必备零食之一。松子美味，但我们是否了解，它的摄入也是有所宜忌的呢？
松子，这种美味的坚果，吃多了会有怎样的影响呢？
松子虽然美味，却不可贪多。因为它的热量相对较高，每100克松子就含有700千卡的热量。不仅如此，松子含有丰富的油脂，吃多了容易导致体内脂肪累积，对于正在减肥的朋友来说，更需适量食用。
松子油脂丰富，虽然这些油脂为我们的身体提供了丰富的营养，但过多的摄入却可能使皮肤的油脂分泌过于旺盛，导致毛孔堵塞，从而引发青春痘、痤疮等皮肤问题。
松子虽好，却也不宜过量。吃多了容易引起消化不良，特别是在体质较弱的老人和小孩中更为显著。甚至可能出现腹泻等症状，所以在这方面不能放纵自己的味蕾。
由于松子热量高、油脂含量大，且是炒货，过量食用还容易导致口腔唾液减少，口腔粘膜频繁摩擦，从而引发口干舌燥、口腔溃疡或咽喉疼痛等上火症状。
适量食用松子却对身体有着诸多益处。松子仁中的β-胡萝卜素是一种强抗氧化剂，对眼睛的健康极为有益。松子仁中的叶黄素能够帮助眼睛过滤UV光线，防止黄斑损伤，对于缓解老年性视力下降也有一定帮助。
松子虽好，但我们要理性食用，适量享受它带来的美味与营养。贪多嚼不烂，只有明智地摄取，才能让它成为我们健康的良伴。
