台湾夏季的气候炎热，人们总会通过各种方式来消暑解渴。许多冰品由于其高脂肪和高糖份的特点，过量食用对健康不利。那么，如何在炎炎夏日中保持健康呢？中医师推荐了一些天然的清暑解渴食物，它们不仅能够清热润燥，还能够养生。
新北市立联合医院中医科的傅宗楷主任指出，台湾夏季的气候炎热潮湿，人们容易流汗过度，从而伤及元气。当体内的湿气和热气无法排出时，就容易中暑。长养元气、清热利湿是夏季养生的关键。而天然蔬果是达到这一目标的最佳途径。
傅宗楷主任推荐了一些清暑解渴的天然食物。绿豆、冬瓜、西瓜翠衣、薏仁、黄瓜等，都是天然的利尿剂，能够帮助排出体内的湿气。而水梨、甘蔗汁、莲藕、茡荠、西瓜汁、芦笋汁、银耳等，则具有清热润燥、生津止渴的功效。这些食物不仅能够帮助消暑解渴，还能够滋养身体，达到养生的效果。
傅宗楷主任也提醒广大市民，虽然这些蔬果具有清热消暑的功效，但是它们大多属于寒凉性食物，过量食用容易损伤肠胃。在食用这些蔬果时需要注意适量，尤其是从冰箱拿出的食物，应该先退冰后再食用，以免寒气对身体造成伤害。
通过摄取天然的清暑解渴食物是夏季养生的好方法。这些蔬果不仅能够帮助消暑解渴，还能够滋养身体，保持健康。在享受美食的我们也需要注意适量食用，避免过量对身体造成伤害。由网友『为未来付出i』，仅供参考，读者可以自行研判。
