由江苏广电总台融媒体新闻中心推出的《名师点金 2022江苏高考辅导讲座》系列直播圆满落幕。这场公益直播汇聚了荔枝网、我苏网、荔直播以及江苏IPTV的联合力量，旨在为广大考生和家长提供有力支持。在不久前进行的第四讲心理调适中，江苏省心理特级教师苏华坐镇直播间，对考前紧张和焦虑情绪进行了，并给出了实用对策。
高考是人生的重要里程碑，考生在考前产生的紧张、焦虑情绪其实是一种正常现象。苏华老师指出，适度的焦虑能够激发复习动力，挖掘潜力。正如一枚有两面，悲伤可以转化为力量，害怕则提醒我们要更加谨慎对待事物。考生不必过于担忧自己的紧张情绪。
模拟考试是高考路上的重要环节，其作用不仅在于查漏补缺，更在于帮生熟悉题型、题量，训练应试技巧，积累经验和锻炼考试心理。苏华老师强调，考生应将每次模拟考试发挥到的最佳状态，作为高考的目标，而不是过分关注模拟考试的成绩。
随着高考的日益临近，考生需要调整心理状态，保持积极心态。苏华老师建议考生给自己积极的心理暗示，如“我一定能行”，“我奋斗、我自信、我成功”。保持良好的生活习惯也很重要，要保证充足的睡眠时间，保持良好的饮食习惯，适当运动，多喝水。
直播过程中，许多考生和家长通过扫描荔直播微信公众号参与互动，提出自己的疑问。针对考前失眠的问题，苏华老师指出心态比睡眠本身更重要。她建议考生接受失眠的事实，不要过分焦虑。即使一夜未眠，身体在休息状态也有助于心情平静，更容易入睡。
今年的《名师点金 2022江苏高考辅导讲座》系列直播已圆满收官。这一系列的直播是对考生们的真挚祝福，愿他们在高考中从容应对，取得理想的成绩。衷心祝愿每一位考生在高考的舞台上展现出自己的风采。投稿或区域合作请通过邮件联系信息新报（：[信息新报的地址]），我们将尽快回复。
（来源：江苏广电融媒体新闻中心 编辑/李时）在此提醒广大考生和家长朋友们，高考虽重要，但请保持平和心态，做好充分准备迎接挑战。让我们共同期待每一位考生在高考中的精彩表现！
