夏季是肠胃疾病的高发期，如何调理胃肠、预防胃肠疾病呢？让我们一同。
在炎炎夏日，气温升高，人体内的湿气也随之增加。人们往往喜欢寻求清凉爽口的食物来消暑，因此各类冷饮、凉食备受青睐。过量食用凉食容易损伤脾胃阳气，加重湿气，导致胃脘胀闷等不适症状。我们要有所顾忌，适量享用。
辛辣食物虽然具有化湿通气的功效，在夏季适量食用可以增加食欲。当天气过热时，身体乏力、多汗、没精神等症状都是阳气过盛的表现。此时若再过量食用辛辣，会耗散气阴，加重身体的负担。选择辛辣食物的摄入要适度，避免过量。
还有一点需要注意的是，夏季炎热导致脾胃湿气渐盛，容易出现食欲不振、消化功能下降的情况。而出汗过多也会损伤气阴，影响胃肠的正常功能。此时若再暴饮暴食，会让胃肠负担更重，容易导致胃肠功能紊乱。在夏季饮食应以适量为主，避免过度饱食。
除了以上三点禁忌，夏季调理胃肠还需要注意保持良好的作息和饮食习惯，增加运动量，提高身体免疫力。只有综合调理，才能有效预防胃肠疾病的发生。
夏季是肠胃疾病的高发期，我们要注意调整胃肠功能，预防胃肠疾病。在饮食方面要适量、均衡、多样化，避免过度食用生冷、辛辣、暴饮暴食等不良习惯。只有这样，我们才能保持健康的胃肠状态，享受美好的夏日时光。如果您对夏季中医饮食之道的胃肠调理还有其他疑问，可以通过搜索功能查找更多的相关内容，为自己的健康保驾护航。
