针对您所描述的病情，作为一名女性，今年44岁的您因半年前剧烈运动导致的膝盖韧带拉伤，至今仍未消肿，我们深感关切并希望提供有效的帮助。
我们考虑您的情况可能是软组织或局部韧带损伤。为了确切了解病情，建议您前往医院骨科或镇痛科进行检查，以排除骨折的可能。在确认无骨折后，您可以采取以下措施来消炎消肿：
①号专家建议您睡觉前将患肢垫高，这有助于减轻水肿。可以使用活血化瘀的中成药及外用膏药进行治疗。封闭治疗在必要时也是一个选择。这样做可以帮助您缓解症状，逐渐恢复。
②号专家指出膝关节的伤需特别重视。作为负重的大关节，膝关节在临床上容易出现问题。建议您休息为主，局部使用膏药、中药及理疗等方法进行治疗。如果有关节积液或半月板的损伤，一定要按照正规疗程进行治疗。
③号专家建议您可以口服头孢氨苄片、沈阳红药胶囊和氯唑沙宗片进行消炎治疗。为了缓解肿胀，您可以局部热敷，使用硫酸镁热敷局部，这有助于消肿。
除了以上专家的建议，您还可以尝试一些自我护理的方法，如避免剧烈运动，给膝盖充分的休息时间，进行适度的轻度运动以促进血液循环。
为了您的健康，请务必重视膝盖韧带拉伤的治疗。如果以上的解答还未满足您的需求，我们建议您使用本站的搜索功能，查找更多的相关信息，或者咨询专业医生以获取更详细的建议。希望您能够早日康复，重拾健康的生活。
