从这位网友的提问中，我们了解到他手淫已有五年的习惯，每天频率高达一到两次。关于手淫带来的潜在危害以及如何戒除这一习惯，众多专家给出了宝贵的建议。
对于这位年轻人来说，首先要明确的是，手淫虽然是一种自我释放压力的方式，但过度频繁的行为确实会对身体造成一定影响。专家们普遍认为，长期手淫可能会导致生殖泌尿系统疾病、神经衰弱，甚至影响生长发育。戒除手淫是一个必要的选择。
对于如何戒除手淫，各位专家也给出了具体的建议。要转移注意力，培养其他兴趣爱好，避免过多的性刺激。要有规律的作息时间，避免懒床，减少产生冲动的机会。锻炼身体、补充营养、避免接触性刺激的图片和声音等也是有效的方式。心理调适也很重要，要正视自己的问题，不要过于焦虑和内疚。
专家还提到了一些辅助方法。比如，穿宽松的内裤、保持充足的睡眠、多参加运动等也有助于减轻症状。在饮食方面，建议适当摄入枸杞、山药等有助于调节身体状况的食物。如果情况严重，还可以考虑服用金匮肾气丸等药物进行辅助调理。
手淫虽然会带来一定的心理压力和困惑，但只要我们采取正确的方法和态度去面对，就一定能够克服这一问题。希望这位年轻人能够重视自己的身体状况，积极采取行动，恢复健康的生活状态。如果你还有其他疑问或需要进一步的帮助，不妨在网络上搜索更多的健康资讯或咨询专业的医生。记住，健康无价，预防为主。
